ENERGY SYSTEM TRAINING

ENERGY SYSTEM TRAINING

von | Mai 9, 2020 | Blog Posts

Was sind die Unterschiede zwischen einem Marathonläufer und einem olympischem Gewichtheber? Der erste Gedanke wandert zu Statur und dem Körpertyp oder? Es steckt aber mehr dahinter als nur das Aussehen dieser beiden Athleten. Ihre Trainingsweise, die Intensität dieser...
ERHOLUNG IST OFT DIE HÄRTESTE ARBEIT

ERHOLUNG IST OFT DIE HÄRTESTE ARBEIT

von | Apr 25, 2020 | Blog Posts

STRESS + ERHOLUNG = ANPASSUNG Setzen wir unserem Körper einer Belastung aus, passt er sich dieser an. Je härter die Belastung für unserer Körper war, desto länger dauert es, bis er sich wieder vollständig erholt hat. Erholung ist also NOTWENDIG, damit unser Körper...
CORONAVIRUS UND ERNÄHRUNG

CORONAVIRUS UND ERNÄHRUNG

von | Apr 19, 2020 | Blog Posts

Na, sind sie euch auch schon begegnet? Diese dubiosen Werbungen, die euch versprechen, dass dieser ganz bestimmte Nährstoff, dieser Pflanze aus dem Amazonas, dieses ätherische Öl oder jenes Pülverchen euch vor dem Coronavirus schützen werden?🙄 Sowas macht mich richtig...
TRAINING MIT GEWICHTSWESTE

TRAINING MIT GEWICHTSWESTE

von | Apr 13, 2020 | Blog Posts

DIE VORTEILE: 1) Leistungssteigerung in Kraft & Ausdauer durch größere Belastung des kardiovaskulären Systems Während des Trainings zusätzliches Gewicht zu tragen, verlangt mehr Kraft und eine höhere Sauerstoffzufuhr. Je mehr Gewicht zusätzlich genutzt wird, desto...
KALORIEN ZÄHLEN – JA ODER NEIN?

KALORIEN ZÄHLEN – JA ODER NEIN?

von | Apr 13, 2020 | Blog Posts

Kalorien zählen – ja oder nein? Eine Frage die mir sehr oft gestellt wird.Wie so oft gibt es starke Befürworter und Leute die vehement dagegen sind.Ich persönlich finde, dass die Antwort sehr individuell von der Person, ihren Zielen und einigen anderen Faktoren...