“Die Mission von FBSC ist es Menschen dabei zu helfen ihr individuelles körperliches und mentales Potenzial durch Kraft- und Konditionstraining zu entdecken.”

Dazu gehört: 

– Persönliches Coaching und online Austausch/Feedback

– Kraft- und Konditionstraining zugänglich, verständlich und sicher gestalten

– Zielorientierte und effektive Trainingsplanung

– Beim Umgang mit Schmerzen helfen und diese bekämpfen (Dank Pain-Free Training)

– Unterstützung bei Themen wie Stress, Schlaf und Ernährung bieten

– Mit Rat und Tat zur Seite stehen und immer eine offenes Ohr haben

– Das und noch viel mehr!

Für jeden der:

• mehr aus sich rausholen möchte
• sein Potenzial entdecken möchte
• coachbar ist
• Neues entdecken möchte
• die harte Arbeit nicht scheut
• etwas verändern möchte

Wenn du einfach ein aktiveres und besseres Leben führen möchtest oder fitter / stärker / schneller werden willst – wir helfen dir auf dem Weg dorthin. 

FBSC bietet Kraft- und Konditionstraining an. Ob generelle Fitness, Powerlifting, Crossfit oder Weightlifting  – für jeden ist etwas dabei. In der Rubrik „Online Trainingspläne“ findet du Details zu jedem Trainingspan: ONLINE TRAININGSPLÄNE. 

Außerdem kannst du mit FBSC Bewegungsschmerzen und Beschwerden loswerden, dank dem PAIN FREE Training:  FBSC PAIN FREE

Die FBSC MITGLIEDSCHAFT gibt dir Zugang zu allen Trainingsplänen und mehr. Du kannst dein Abo und dein Trainingsprogramm jederzeit einsehen und selbst über das Mitgliedskonto verwalten. Ob individuelles Training, welches auf dich zugeschnitten ist oder Standard Trainingsprogramm, du profitierst von einer erstklassigen App mit Trainingsvideos, Erklärungen und der Möglichkeit direkt mit deinem Coach in Verbindung zu stehen.

Vorteile der Mitgliedschaft:

• Trainingsprogramm jederzeit wechselbar
• Upgrade und Downgrade möglich (Individual | Standard)
• Mitgliedskonto auf fbsc.training
• Monatlich kündbar
• Minimum Laufzeit von 3 Monaten für individuelle Trainingspläne

Was ist inbegriffen?

• TrueCoach Konto
• Dein Trainingsplan (Wähle individuell oder Standard)
• Feedback und Form Checks
• Direkte 1:1 Kommunikation
• Demo Videos
• Fortschritte ansehen
• Trainingshistorie einsehen
• Support

Dann bist du bei uns richtig. Wir helfen auch Anfängern und Fitness-Unerfahrenen dabei, mit Kraft-und Ausdauertraining zu starten. Durch die Demo-Videos der Übungen im Trainingsplan und den zusätzlichen Erklärungen wird es deutlich einfacher anzufangen und auch dranzubleiben. Und das Wichtigste dabei ist, anzufangen. 

Ein individuelles Trainingsprogramm wird erstellt für DEINE Ziele und deine Bedürfnisse. 

Im Erstgespräch mit dem Coach Mark oder Anne-Sophie sprechen wir über Videoanruf oder persönlich über deine Ziele, Wünsche und Erwartungen. Wir unterhalten uns außerdem über deine deine Stärken, deine Schwächen, welche Sportarten du bisher gemacht hast, eventuelle Verletzungen und auch über die Dinge die du gerne oder weniger gerne machst.

Andere wichtige Punkt die wir besprechen: Trainingsfrequenz, Trainingsfrequenz, Material, Stress, Ernährung, Schlaf,… 

Ausserdem ist die Bewegungsanalyse  fester Bestandteil von FBSC INDIVIDUAL. Dies sind ganz einfach Tests, bei denen wir deine Beweglichkeit unter die Lupe nehmen um zu sehen, ob wir an Flexibilität und Mobilität arbeiten müssen, und ob Schmerzein in gewissen Positionen oder Bewegungen vorhanden sind. Andere Leistungs und Fitness Tests geben uns genauere Informationen darüber, wo Stärken und Schwächen liegen.

Wenn das für dich interessant klingt, findest du ausführlichere Informationen in der Trainingsplan Übersicht.

Wir trainieren auch Wettkampfathleten im Crossfit und Powerlifting, begleiten diese auf Wettkämpfe und fördern sie auf ihrem Weg to the Top!

In dem Fall ist die individuelle Trainingsplanung etwas für dich.

Du möchtest:

• Fett abbauen
• Muskeln aufbauen
• Bessere sportliche Leistung erreichen
• Empfehlungen zu Supplementen
• Deine Ernährung an dein Fitnesslevel/deinen Sport anpassen

FBSC bietet ein Online-Ernährungscoaching an, dass komplementär zum Training gebucht werden kann, wobei wir dir unter die Arme greifen, deine Ziele zu erreichen. 

Du lernst, wie du flexibel mit deiner Ernährung umgehst, ohne zu restriktiv zu sein. Dein Lifestyle, deine persönlichen Präferenzen und deine Prioritäten werden berücksichtigt.

Du bekommst:

• Wissenschaftlich fundiertes Ernährungscoaching (Precision Nutrition)
• Flexibler Ernährungsplan auf Basis von Kalorien und Makronährstoffen
• Empfehlungen zur Optimierung von Lifestyle, Mindset und Ernährung im Alltag um deine Ziele zu erreichen.
• Wöchentliche Check-ins über die TrueCoach App um deinen Fortschritt zu messen. (Online Coaching)
• 1:1 Kontakt und direkter Support über WhatsApp
• Nachdem du das Aufnahmeformular unten auf der Seite ausgefüllt hast, nehme ich Kontakt mit dir auf und wir vereinbaren ein Erstgespräch. In Person oder über Videochat!

In deinem Mitgliedskonto kannst du dein Abo einsehen, jederzeit kündigen und den Trainingsplan wechseln. Für individuelle Trainingspläne gibt es eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten.