Unsere Mission ist es, Menschen dabei zu helfen, ihr individuelles, körperliches und mentales Potenzial durch
Kraft- und Konditionstraining zu entdecken.

Stark

Stark sein ist nie eine Schwäche! Werde resistent und stark für den Alltag – oder für Wettkämpfe – deine Wahl. 😉

Ausdauernd

Die Basis deiner Fitness ist deine Ausdauer. Lebe länger, regenerier schneller und fühl dich einfach besser!

Schmerzfrei

Wir sind dafür ausgebildet Wehwechen und Beschwerden zu bearbeiten und zu eliminieren. Wir wollen wissen, wenn es irgendwo schmerzt!

EASY DANK APP

Wir schreiben effektives training, für deine ziele

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Alles in einer App

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Demovideos zu jeder Übung

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Klare Vorgaben zu jeder Übung

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Trainingsfortschritt einsehen

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Resultate vergleichen

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Videos hochladen für deinen Coach

DEMO VIDEOS ZU JEDER ÜBUNG

WAS KUNDEN SAGEN

Was FBSC von anderen unterscheidet, ist der personalisierte Ansatz. Mark hat sich die Zeit genommen, zu verstehen, welche Erwartungen ich habe und welche Ziele ich verfolgen möchte. Statt eines 0815-Standard-Plans habe ich einen Trainingplan erhalten, der perfekt auf meine Stärken und Schwächen angepasst ist. Vom ersten Moment hatte ich den Eindruck, die nötige Unterstützung zu erhalten, um meine Ziele auch wirklich zu erreichen.

Jeder Trainingstag wird übersichtlich in einer App angezeigt, inklusive Tutorials, Tipps und Hinweisen zur richtigen Ausführung. Regelmäßig erhält man Feedback zu seinem Training, was man ändern bzw. verbessern kann, aber auch, was gerade gut läuft. Abgesehen davon steht Mark immer zur Verfügung, um Fragen jeglicher Art zu beantworten, zusätzliche Informationen zu geben oder auch um Mut zu machen, wenn man es gerade benötigt.

Auf Schmerzen, Verletzungen oder sonstige Wehwechen wird sofort reagiert und das Training angepasst, um den Körper zu stärken und ihn schmerzfrei zu machen.

Hätte man mir vor einigen Monaten erzählt, dass ich innerhalb so kurzer Zeit solch große Fortschritte machen würde, hätte ich ihm wahrscheinlich nicht geglaubt. Kurz gesagt: Meine Erwartungen wurden nicht nur erfüllt, sondern übertroffen.

Laura N.

Durch FBSC habe ich vieles in meinem Leben ändern können beziehungsweise zu meinen Gewohnheiten machen können. Ich bin nicht nur fitter und ausgeglichener geworden sondern habe gemerkt dass ich auch etwas erreichen kann. Es macht Spaß, man lernt viele nette Leute kennen mit denen man sich ab und zu auch batteln kann. Coaching und Beratung sind top!
Ich bin dankbar, ein Teil von FBSC zu sein! 🫶🏼
Stephanie M.

If you are nervous about Fitness, CrossFit, Powerlifting, Weightlifting or even just living a healthier and happier life, call Mark and Anne-Sophie! They will take perfect care of you and feed you with high quality advice and coaching. In addition you will meet some very nice people that will make your fitness journey even more enjoyable. Before I was training by myself and tried several so called high class training programs. None of them nearly reached the premium level of FBSC. By far best experience of my sports and fitness journey so far!
Andy S.

Podcast

Preise

STANDARD

Online Trainingsplan

60€

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2 Pläne zur Auswahl

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Kommunikation über App

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Demo Videos

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Feedback & Form Checks

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Monatlich kündbar

INDIVIDUELL

Online Trainingsplan

100-150€

Am beliebtesten

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Individuell angepasst

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1:1 Kommunikation

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Demo Videos

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Feedback & Form Checks

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Coach deiner Wahl

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Bewegungsanalyse

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Wöchentliche Anpassungen

INDIVIDUELL PRO

Online Trainingsplan +
Ernährungscoaching +
Check-in Calls

250€

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Individuell angepasst

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1:1 Kommunikation

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Demo Videos

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Feedback & Form Checks

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Ernährungscoaching

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Wöchentliche Check-ins

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Monatlicher Check-in Call

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Bewegungsanalyse

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Wöchentliche Anpassungen

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Head Coach als Coach

Was können wir für dich tun?

Deine Message hier rein

10 + 11 =

Dinge, die wir oft gefragt werden… 🙂

Wofür steht eigentlich FBSC?

FBSC ist die Abkürzung für Full Body Strength & Conditioning und steht aber für sehr viel mehr als nur das… 😉 FBSC ist ein Service, der Training und Coaching online, persönlich und in der Gruppe anbietet. Unser Online Training ist weltweit verfügbar.

Was ist die Mission von FBSC?

“Die Mission von FBSC ist es Menschen dabei zu helfen ihr individuelles körperliches und mentales Potenzial durch Kraft- und Konditionstraining zu entdecken.”

Dazu gehört: 

– Persönliches Coaching und online Austausch/Feedback

– Kraft- und Konditionstraining zugänglich, verständlich und sicher gestalten

– Zielorientierte und effektive Trainingsplanung

– Beim Umgang mit Schmerzen helfen und diese bekämpfen (Dank Pain-Free Training)

– Unterstützung bei Themen wie Stress, Schlaf und Ernährung bieten

– Mit Rat und Tat zur Seite stehen und immer eine offenes Ohr haben

– Das und noch viel mehr!

Für wen ist FBSC?

Für jeden der:

  • mehr aus sich rausholen möchte
  • sein Potenzial entdecken möchte
  • coachbar ist
  • Neues entdecken möchte
  • die harte Arbeit nicht scheut
  • etwas verändern möchte

Wenn du einfach ein aktiveres und besseres Leben führen möchtest oder fitter / stärker / schneller werden willst – wir helfen dir auf dem Weg dorthin. 

Welches Training bietet FBSC an?

FBSC bietet Kraft- und Konditionstraining an. Ob generelle Fitness, Powerlifting, Crossfit oder Weightlifting  – für jeden ist etwas dabei. In der Rubrik „Online Trainingspläne“ findet du Details zu jedem Trainingspan: ONLINE TRAININGSPLÄNE. 

Außerdem kannst du mit FBSC Bewegungsschmerzen und Beschwerden loswerden, dank dem PAIN FREE Training:  FBSC PAIN FREE

Welche Vorteile bietet mir eine Mitgliedschaft von FBSC?

Die FBSC MITGLIEDSCHAFT gibt dir Zugang zu allen Trainingsplänen und mehr. Du kannst dein Abo und dein Trainingsprogramm jederzeit einsehen und selbst über das Mitgliedskonto verwalten. Ob individuelles Training, welches auf dich zugeschnitten ist oder Standard Trainingsprogramm, du profitierst von einer erstklassigen App mit Trainingsvideos, Erklärungen und der Möglichkeit direkt mit deinem Coach in Verbindung zu stehen.

Vorteile der Mitgliedschaft:

  • Trainingsprogramm jederzeit wechselbar
  • Upgrade und Downgrade möglich (Individual | Standard)
  • Mitgliedskonto auf fbsc.training
  • Monatlich kündbar
  • Minimum Laufzeit von 3 Monaten für individuelle Trainingspläne

Was ist inbegriffen?

  • TrueCoach Konto
  • Dein Trainingsplan (Wähle individuell oder Standard)
  • Feedback und Form Checks
  • Direkte 1:1 Kommunikation
  • Demo Videos
  • Fortschritte ansehen
  • Trainingshistorie einsehen
  • Support
Ich bin ganz neu im Game und weiß nicht, wo ich anfangen soll!

Dann bist du bei uns richtig. Wir helfen auch Anfängern und Fitness-Unerfahrenen dabei, mit Kraft-und Ausdauertraining zu starten. Durch die Demo-Videos der Übungen im Trainingsplan und den zusätzlichen Erklärungen wird es deutlich einfacher anzufangen und auch dranzubleiben. Und das Wichtigste dabei ist, anzufangen. 

Was bedeutet individuelle Trainingsplanung?

Ein individuelles Trainingsprogramm wird erstellt für DEINE Ziele und deine Bedürfnisse. 

Im Erstgespräch mit dem Coach Mark oder Anne-Sophie sprechen wir über Videoanruf oder persönlich über deine Ziele, Wünsche und Erwartungen. Wir unterhalten uns außerdem über deine deine Stärken, deine Schwächen, welche Sportarten du bisher gemacht hast, eventuelle Verletzungen und auch über die Dinge die du gerne oder weniger gerne machst.

Andere wichtige Punkt die wir besprechen: Trainingsfrequenz, Trainingsfrequenz, Material, Stress, Ernährung, Schlaf,… 

Ausserdem ist die Bewegungsanalyse  fester Bestandteil von FBSC INDIVIDUAL. Dies sind ganz einfach Tests, bei denen wir deine Beweglichkeit unter die Lupe nehmen um zu sehen, ob wir an Flexibilität und Mobilität arbeiten müssen, und ob Schmerzein in gewissen Positionen oder Bewegungen vorhanden sind. Andere Leistungs und Fitness Tests geben uns genauere Informationen darüber, wo Stärken und Schwächen liegen.

Wenn das für dich interessant klingt, findest du ausführlichere Informationen in der Trainingsplan Übersicht.

Ich bin interessiert daran, an Wettkämpfen teilzunehmen. Könnt ihr mir dabei helfen?

Wir trainieren auch Wettkampfathleten im Crossfit und Powerlifting, begleiten diese auf Wettkämpfe und fördern sie auf ihrem Weg to the Top!

In dem Fall ist die individuelle Trainingsplanung etwas für dich.

Ich würde gerne an meiner Ernährung arbeiten, weiß aber nicht wie...

Du möchtest:

  • Fett abbauen
  • Muskeln aufbauen
  • Bessere sportliche Leistung erreichen
  • Empfehlungen zu Supplementen
  • Deine Ernährung an dein Fitnesslevel/deinen Sport anpassen

FBSC bietet ein Online-Ernährungscoaching an, dass komplementär zum Training gebucht werden kann, wobei wir dir unter die Arme greifen, deine Ziele zu erreichen. 

Du lernst, wie du flexibel mit deiner Ernährung umgehst, ohne zu restriktiv zu sein. Dein Lifestyle, deine persönlichen Präferenzen und deine Prioritäten werden berücksichtigt.

Du bekommst:

  • Wissenschaftlich fundiertes Ernährungscoaching (Precision Nutrition)
  • Flexibler Ernährungsplan auf Basis von Kalorien und Makronährstoffen
  • Empfehlungen zur Optimierung von Lifestyle, Mindset und Ernährung im Alltag um deine Ziele zu erreichen.
  • Wöchentliche Check-ins über die TrueCoach App um deinen Fortschritt zu messen. (Online Coaching)
  • 1:1 Kontakt und direkter Support über WhatsApp
  • Nachdem du das Aufnahmeformular unten auf der Seite ausgefüllt hast, nehme ich Kontakt mit dir auf und wir vereinbaren ein Erstgespräch. In Person oder über Videochat!

Dinge, die wir nicht oft gefragt werden… 🙂

Welche Zahlungsmethoden gibt es?

Dein Abo wird monatlich über VISA Karte oder PayPal abgebucht. FBSC kann jedoch auch eine Rechnung ausstellen. In dem Fall sind pro Zahlung jeweils 3 Monate fällig.

Wie kündige ich meine Mitgliedschaft?

In deinem Mitgliedskonto kannst du dein Abo einsehen, jederzeit kündigen und den Trainingsplan wechseln. Für individuelle Trainingspläne gibt es eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten.