ONLINE & IN-PERSON STRENGTH COACHING

FBSC WOD

FULL BODY STRENGTH & CONDITIONING WORKOUT OF THE DAY

Kraft- & Konditionstraining im Crossfit Stil

INDIVIDUAL

PERSONALISIERTER TRAININGSPLAN

Individuell an deine Fitness Ziele angepasster Trainingsplan

SPARTAN WOD

TRAININGSKURS ZUR VERBESSERUNG DER KRAFT & AUSDAUER

Spartan Workout of the Day

Ort: Spartan Sports, Sankt Vith

WEIGHTLIFTING

OLYMPIC WEIGHTLIFTING FÜR ANFÄNGER

Mehr Infos in Kürze

TRUECOACH APP

Alle Trainingspläne werden über eine App namens TRUECOACH freigeschaltet. Du bekommst deine Trainingseinheiten also direkt auf dein Smartphone.

Wie funktioniert’s?

Wenn du dich für ein Programm entschieden hast, abonnierst du dieses im SHOP. Anschließend bekommst du eine E-Mail mit der du dich bei der TrueCoach App anmelden kannst. FBSC schickt dir deinen Trainingsplan also direkt auf dein Smartphone. Für iPhone gibt es eine App, für Android läuft die Seite über deinen Handybrowser.

FAQ

für wen sind die trainingspläne gedacht?
Im Prinzip für jeden, der gerne fitter und stärker werden möchte. Für alle Übungen gibt es Videos, die die korrekte Ausführung vorzeigen.

Für schwierige Übungen werden leichtere Alternativen angegeben. Sollte die Alternative auch nicht machbar sein, kannst du deinem  Coach mithilfe der App eine Nachricht schicken.

Ich möchte gerne gewicht verlieren oder zunehmen!
Gewichtsverlust ist möglich, vorausgesetzt du isst in einem Kaloriendefizit ( = weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht) 

Gewichtszunahme ist ebenfalls möglich, vorausgesetzt du isst in einem Kalorienüberschuss. ( = mehr Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht)

Alle Pläne enthalten Hypertrophie (Muskelaufbau) Phasen, um die Körperkomposition zu verbessern.

Ich bin absoluter anfänger...
Jeder fängt mal irgendwo an!

Am besten du schreibst mir einfach eine Nachricht mit Hilfe des Kontakformulars und wir machen einen Termin für ein Probetraining aus. Daraufhin können wir deinen Plan anpassen, falls nötig.

Ich möchte mein programm abbrechen

Du hast die Möglichkeit beim Kauf eines Abonnements zwischen 3 oder 6 Monaten auszuwählen. Das erlaubt dir, nach einer gewissen Zeit mit dem Plan aufzuhören.

3 Monate sind das Minimum, um sichtbare Fortschritte beim Training zu sehen (Vorausgesetzt, du trainierst regelmäßig)

Muss ich die angegebene anzahl tage trainiereN?

Nein, musst du nicht. Du schreitest in deinem eigenen Tempo voran. Wenn du nur 3 von 5 Tagen trainierst läuft dein Programm zwar weiter, du kannst die verpassten Trainigs aber immer noch einsehen und nachholen.

Wie sieht so ein Trainingsplan aus?
Jeder Plan hat einen anderen Schwerpunkt. Du kannst in der “Kontakt” Rubrik eine gratis Testwoche anfordern, um zu testen, ob dir der Plan gefällt oder nicht.
Wie funktioniert die App?
Nachdem du dich mit deiner E-Mail Adresse angemeldet hast kannst du die TrueCoach App öffnen und du hast, direkt Zugriff auf deinen Trainingsplan.

Dein Coach sieht deinen Fortschritt und welche Trainingseinheiten du absolviert hast. Wichtig ist es, immer die Wiederholungen, Sets und Gewichte in den Resultaten einzutragen.

Du kannst sogenannte “Form Check” Videos hochladen, in denen du die Übungen ausführst, damit dein Coach dir Tipps und Verbesserungsvorschläge geben kann.

Ich brauche ein einführungstraining!
Kein Problem! Nach deiner Anmeldung können wir uns im Spartan Sports in Sankt Vith treffen und ich gebe dir ein Einführungstraining. 

Weiterhin bleiben wir konstant über die App in Kontakt.

BieTET FBSC personal coaching an?

Jein!
Du abonnierst einen Trainingsplan und bezahlst nicht für Personal Coaching/Training. Ich biete jedoch jedem, der einen Plan abonniert, eine Einführungstraining an. Dieses findet im Spartan Sports in Sankt Vith statt.

Über die App stehe ich jederzeit für Fragen zur Verfügung.

Ich habe mich verletzt, was nun?
FBSC übernimmt keine Haftung für Unfälle oder Verletzungen. Du entscheidest selber, oder gegebenenfalls zusammen mit deinem Arzt, ob du einen Plan, ein Training oder eine gewisse Übung machen kannst.

FBSC erstattet kein Geld zurück, wir können dein Training aber anpassen, damit du trotzdem weitermachen kannst. Sende mir dafür einfach eine Nachricht über das Kontaktformular.

KONTAKT

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