LEVEL UP MIT FBSC WOD

LEVEL UP MIT FBSC WOD

BRING DEINE FITNESS AUF DAS NÄCHSTE LEVEL Im letzten Trainingsblock haben wir eine gute Grundlage geschaffen, auf die wir weiterhin aufbauen werden. Der nächste Trainingsblock von FBSC WOD beinhaltet: Kraftaufbau für Squat, Deadlift und die Olympischen Lifts....
WAS IST RPE UND WOZU BRAUCH ICH ES?

WAS IST RPE UND WOZU BRAUCH ICH ES?

 „RPE steht für “Rate of Perceived Exertion” Doch was heißt das genau und wie können wir dies im Training anwenden bzw. wozu ist es wichtig. Definition: „Rate of Perceived Exertion“ ist deine subjektive, empfundene Belastung bei einer Übung oder...
5 Übungen für einen stärkeren Rumpf

5 Übungen für einen stärkeren Rumpf

Den Rumpf zu trainieren ist wichtig für eine stabile Körperhaltung, schmerzfreie Bewegungen und Gewicht zu heben. (schwer sowie auch leicht!) Der Rumpf besteht aus 4 Teilen:▪️Becken▪️Rücken▪️Bauch▪️Brustkorb Hier sind 5 Übungen, die du in dein Training integrieren...