PAUSEN ZWISCHEN TRAININGSSÄTZEN

PAUSEN ZWISCHEN TRAININGSSÄTZEN

Hier einige Richtlinien für dein Training! Diese Richtlinien sind kein Gesetz oder goldene Regel sondern lediglich um einen Anhaltspunkt zu haben.  <1:00 Minute Weniger als 1 Minute Pause zwischen Trainingssätzen sorgt für mehr metabolischen Stress in den Muskeln,...
KREATIN – MEHR KRAFT UND KOGNITIVE LEISTUNG?

KREATIN – MEHR KRAFT UND KOGNITIVE LEISTUNG?

Kreatin! ⚡️ Kreatin ist so ziemlich das meist erforschte Supplement in der Fitnessbranche. Es ist sicher, effektiv, relativ günstig und steigert unsere Kraftproduktion. (Auf legale Weise)  Hier die wichtigsten Fakten über das Supplement: Kreatin sorgt für eine bessere...
VEGGIE STICKS

VEGGIE STICKS

Salatgurke = 15kcal / 100gPaprika = 20kcal / 100gMöhre = 40kcal / 100g Rohkost schneiden ist schnell gemacht und in einem Behälter hält diese sich einige Tage. Einfach zum snacken im Kühlschrank bereit haben oder in einer Dose mitnehmen für unterwegs! Nach belieben...