5 Übungen für einen stärkeren Rumpf

5 Übungen für einen stärkeren Rumpf

Den Rumpf zu trainieren ist wichtig für eine stabile Körperhaltung, schmerzfreie Bewegungen und Gewicht zu heben. (schwer sowie auch leicht!) Der Rumpf besteht aus 4 Teilen:▪️Becken▪️Rücken▪️Bauch▪️Brustkorb Hier sind 5 Übungen, die du in dein Training integrieren...
FBSC WOD – NEUE GAINS FÜR DEN SOMMER

FBSC WOD – NEUE GAINS FÜR DEN SOMMER

DIE NÄCHSTE TRAININGSPHASE Start: 29. März 2021. Die nächste Trainingsphase von Full Body Strength & Conditioning Workout of the Day (kurz: FBSC WOD) startet am Montag, den 29. März 2021. Die Ziele für diese nächste Phase: Eine kurze Regenerationsphase um uns von...
OPEN WORKOUT 21.1 (DE)

OPEN WORKOUT 21.1 (DE)

CROSSFIT OPEN WORKOUT 21.1. – 11. März bis 15. März EQUIPMENT Springseil Wand Tape (zum markieren)  WORKOUT VARIATIONEN RX: Wall Walks und Double Unders (♀ / ♂)  Scaled: Scaled Wall Walks und Single Unders (♀ / ♂)  NOTIZ  Bevor du startest, solltest du für die...
WARUM TRAINING MIT GUMMIBAND?

WARUM TRAINING MIT GUMMIBAND?

Bringt Training mit Gummibändern Resultate? Kurz: Ja. Gummibänder sind aber auch nur „Werkzeuge“ in unserem Werkzeugkasten und sollten nicht den Hauptteil unseres Trainings ausmachen. Wir können und sollten diese aber zu unsererm Vorteil nutzen und in...
Gummiband Triset für starke & schmerzfreie Schultern

Gummiband Triset für starke & schmerzfreie Schultern

Schmerzen in den Schultern, im Nacken und dem oberen Rücken machen sich häufig bemerkbar, vor allem wenn man viel im Büro arbeitet oder vornüber gebeugt durch sein Handy scrollt nimmt man oft eine Haltung an, die nicht unbedingt förderlich für unseren Oberkörper ist....