BUILT – MUSKELAUFBAU, KRAFT & MAXIMALKRAFT

BUILT – MUSKELAUFBAU, KRAFT & MAXIMALKRAFT

von | Jul 17, 2021 | Blog Posts

BUILT: Der Powerlifting Trainingsplan von FBSC startet einen neuen Trainingsblock! Hier findest du eine Übersicht über die Trainingsphasen für den Rest des Jahres. Wir schließen das Jahr im Dezember mit einem „Peak“, also einem Test unserer Maximalkraft...
LEVEL UP MIT FBSC WOD

LEVEL UP MIT FBSC WOD

von | Jun 9, 2021 | Blog Posts

BRING DEINE FITNESS AUF DAS NÄCHSTE LEVEL Im letzten Trainingsblock haben wir eine gute Grundlage geschaffen, auf die wir weiterhin aufbauen werden. Der nächste Trainingsblock von FBSC WOD beinhaltet: Kraftaufbau für Squat, Deadlift und die Olympischen Lifts....
WAS IST RPE UND WOZU BRAUCH ICH ES?

WAS IST RPE UND WOZU BRAUCH ICH ES?

von | Mai 25, 2021 | Blog Posts

 „RPE steht für “Rate of Perceived Exertion” Doch was heißt das genau und wie können wir dies im Training anwenden bzw. wozu ist es wichtig. Definition: „Rate of Perceived Exertion“ ist deine subjektive, empfundene Belastung bei einer Übung oder...
5 Übungen für einen stärkeren Rumpf

5 Übungen für einen stärkeren Rumpf

von | Mrz 27, 2021 | Blog Posts

Den Rumpf zu trainieren ist wichtig für eine stabile Körperhaltung, schmerzfreie Bewegungen und Gewicht zu heben. (schwer sowie auch leicht!) Der Rumpf besteht aus 4 Teilen:▪️Becken▪️Rücken▪️Bauch▪️Brustkorb Hier sind 5 Übungen, die du in dein Training integrieren...
FBSC WOD – NEUE GAINS FÜR DEN SOMMER

FBSC WOD – NEUE GAINS FÜR DEN SOMMER

von | Mrz 19, 2021 | Blog Posts

DIE NÄCHSTE TRAININGSPHASE Start: 29. März 2021. Die nächste Trainingsphase von Full Body Strength & Conditioning Workout of the Day (kurz: FBSC WOD) startet am Montag, den 29. März 2021. Die Ziele für diese nächste Phase: Eine kurze Regenerationsphase um uns von...