5 TIPPS WIE DU STÄRKER WIRST

5 TIPPS WIE DU STÄRKER WIRST

von | Nov 10, 2020 | Blog Posts

5 TIPPS, WIE DU STÄRKER WIRST    1. Die richtige Intensität Um stärker zu werden, musst du schwer heben. Niedrige Wiederholungsanzahl (1-5 Wdh.) mit SCHWEREM Gewicht. SCHNELL heben wird dich auch stärker und explosiver machen, da es dem Muskel schnellere...
VERLASS DICH NICHT AUF DEINE MOTIVATION

VERLASS DICH NICHT AUF DEINE MOTIVATION

von | Sep 17, 2020 | Blog Posts

Du hast dir was vorgenommen… Du wolltest 5 Mal die Woche zum Sport, gesünder essen, täglich 3 Stücke Obst und 4 Liter Wasser trinken (…) Das hat 5 Tage geklappt, aber jetzt war das Wochenende da und hat dich wieder aus der Bahn geworfen. Am Montag bist du...
TEMPO ANGABEN IM TRAINING

TEMPO ANGABEN IM TRAINING

von | Jul 7, 2020 | Blog Posts

TEMPO ANGABEN FÜRS KRAFTTRAINING Mit Tempo Angaben, können wir die Schnelligkeit mit der eine Übung ausgeführt werden sollte, definieren Tempo hilft uns dabei, Positionen zu stärken, Bewegungsabläufe zu verbessern und ein gewisses Bewusststein für die Ausführung zu...
ENERGY SYSTEM TRAINING

ENERGY SYSTEM TRAINING

von | Mai 9, 2020 | Blog Posts

Was sind die Unterschiede zwischen einem Marathonläufer und einem olympischem Gewichtheber? Der erste Gedanke wandert zu Statur und dem Körpertyp oder? Es steckt aber mehr dahinter als nur das Aussehen dieser beiden Athleten. Ihre Trainingsweise, die Intensität dieser...