von Mark Hosmar | Jan 10, 2021 | Blog Posts
Lifestyle Planning, Überlegungen und Hindernisse Es stellen sich uns oft Hindernisse in den Weg. Ob es die familiären Verpflichtungen sind, die Party wo jeder andere Alkohol trinkt oder der Kuchen, den der Arbeitskollege zum Büro mitbringt. Wir werden regelmäßig...
von Mark Hosmar | Jan 8, 2021 | Blog Posts
ZWECK, ZIEL UND SINN Dein WARUM ist deine Motivation. Was treibt dich voran? Was willst du erreichen und was wirst du fühlen, wenn du dein Ziel erreicht hast? Je öfter wir unser Ziel und auch den Zweck dieses Ziels vor Augen halten, desto besser können wir es uns...
von Mark Hosmar | Jan 7, 2021 | Blog Posts
Gute Vorsätze für das neue Jahr gehen oft in die Hose. Aber warum? Man nimmt sich oft zu viele Dinge auf einmal vor, sie sind nicht sehr spezifisch, haben keinen größeren Sinn oder Zweck und sind vor allem meistens schlecht geplant. Wie kannst du also konkret...
von Mark Hosmar | Nov 24, 2020 | Blog Posts
Wir wissen mittlerweile, dass es einige Vorteile hat, unsere aerobes Energiesystem zu trainieren (Ausdauer). Der Körper wird effizienter in essenziellen Funktionen, Herz und Lungen werden stärker und leistungsfähiger, wir regulieren Stresslevel, unser Immunsystem wird...
von Mark Hosmar | Nov 17, 2020 | Blog Posts
Aerobes Training oder sogenanntes “Cardiotraining” hat eine ganze Liste von Vorteilen. Hier sind 5 der wichtigsten Gründe, warum ein gesundes Maß an Ausdauertraining seinen Weg in deinen Trainingsplan finden sollte: Deine aerobe Ausdauer zu verbessern heisst, dass...
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