DELOAD

DELOAD

von | Jan 16, 2022 | Blog Posts

Ein DELOAD ist ganz einfach eine Phase, mit einem NIEDRIGEREN TRAININGSREIZ und somit WENIGER STRESS für den Körper.  Wie?  Wir reduzieren das Trainingsvolumen oder die Intensität im Vergleich zur vorherigen Woche/zur vorherigen Session. Dies kann sehr unterschiedlich...
FBSC MINI POWERLIFTING MEET

FBSC MINI POWERLIFTING MEET

von | Dez 23, 2021 | Blog Posts

Am Samstag, den 18.12.21 fand zum ersten Mal ein Powerlifting Wettkampf in Sankt Vith statt. In Zusammenarbeit mit Spartan Sports konnten 12 Teilnehmer (10 Männer & 3 Frauen) ihre Kraft unter Beweis stellen. Das kleine Event, dass unter den aktuellen...
PAUSEN ZWISCHEN TRAININGSSÄTZEN

PAUSEN ZWISCHEN TRAININGSSÄTZEN

von | Okt 26, 2021 | Blog Posts

Hier einige Richtlinien für dein Training! Diese Richtlinien sind kein Gesetz oder goldene Regel sondern lediglich um einen Anhaltspunkt zu haben.  <1:00 Minute Weniger als 1 Minute Pause zwischen Trainingssätzen sorgt für mehr metabolischen Stress in den Muskeln,...
KREATIN – MEHR KRAFT UND KOGNITIVE LEISTUNG?

KREATIN – MEHR KRAFT UND KOGNITIVE LEISTUNG?

von | Okt 8, 2021 | Blog Posts

Kreatin! ⚡️ Kreatin ist so ziemlich das meist erforschte Supplement in der Fitnessbranche. Es ist sicher, effektiv, relativ günstig und steigert unsere Kraftproduktion. (Auf legale Weise)  Hier die wichtigsten Fakten über das Supplement: Kreatin sorgt für eine bessere...