BLOG
Unsere Mission
…ist es Menschen dabei zu helfen ihr individuelles körperliches und mentales Potenzial durch Kraft- und Konditionstraining zu entdecken.
Außerdem klären wir über Mythen, Fakten und vieles mehr im Fitnessbereich auf und nehmen dabei kein Blatt vor den Mund.
FBSC RÄUMT BEIM ATC FIRST STEP MEET AB
„The bar is loaded“ hieß es am Sonntag für 7 FBSC Athleten, die am „First Step Full Powerlifting Meet“ im ATC in Luxemburg teilgenommen haben. Für viele war es der erste Wettkampf in einem fremden Umfeld, und für 4 der Athleten ein finaler Test, bevor es in Richtung...
KALORIEN ZÄHLEN – JA ODER NEIN?
Kalorien zählen - ja oder nein? Eine Frage die mir sehr oft gestellt wird.Wie so oft gibt es starke Befürworter und Leute die vehement dagegen sind.Ich persönlich finde, dass die Antwort sehr individuell von der Person, ihren Zielen und einigen anderen Faktoren...
10 MINUTEN MOBILITY
Muskelkater von all den Kettlebell Swings oder einfach nur steif vom rumsitzen im Home Office? Hier sind 5 Übungen um Stress zu lindern und die nötigen Muskelgruppen zu entspannen: Pigeon pose (Gesäßmuskel) Couch stretch (Gerader Muskel des Oberschenkels)...
DIE RICHTIGE INTENSITÄT FINDEN
Eine optimale Intensität ist ausschlaggebend, ob wir Fortschritte in unserem Training machen oder nicht. Ist sie zu niedrig, wird der Körper nicht gezwungen, sich anzupassen. Unsere Körperkomposition (Muskel- und Fettanteil des Körpers) verändert sich nicht und unsere...
FBSC KETTLEBELL SWING CHALLENGE
Herausforderungen sind dafür da, um unsere Grenzen zu verlegen! Diese Kettlebell Swing Challenge basiert auf der 10,000 Kettlebell Swing Challenge, die folgende Resultate bei Testkandidaten erzielte: Jeder Kandidat erhöhte seine Griffkraft, steigerte seine Ausdauer...