von Mark Hosmar | Okt 14, 2021 | Blog Posts
Fitnessuhren wie Fitbit, Apple Watch usw sind in der Regel sehr unpräzise, wenn es darum geht, wieviele Kalorien wir im Alltag verbrauchen oder wie viele Kalorien wir während einer Aktivität verbrennen. Diese Fitnessgadgets gehen nämlich nur von einem Durchschnitt...
von Mark Hosmar | Okt 8, 2021 | Blog Posts
Kreatin! ⚡️ Kreatin ist so ziemlich das meist erforschte Supplement in der Fitnessbranche. Es ist sicher, effektiv, relativ günstig und steigert unsere Kraftproduktion. (Auf legale Weise) Hier die wichtigsten Fakten über das Supplement: Kreatin sorgt für eine bessere...
von Mark Hosmar | Sep 29, 2021 | Pre-Workout Snack, Snack
Zutaten:1 Reiscracker20g Nussmuß10g Schokotropfen Kalorien: 250kcalMakros: 20g K / 15g F / 5,5g P Kleiner süß-salziger Snack. Ideal als Pre-Workout oder für...
von Mark Hosmar | Sep 29, 2021 | Food
Salatgurke = 15kcal / 100gPaprika = 20kcal / 100gMöhre = 40kcal / 100g Rohkost schneiden ist schnell gemacht und in einem Behälter hält diese sich einige Tage. Einfach zum snacken im Kühlschrank bereit haben oder in einer Dose mitnehmen für unterwegs! Nach belieben...
von Mark Hosmar | Sep 16, 2021 | Blog Posts
Makronährstoffe oder „Makros“ sind Nährstoffe aus denen unsere Lebensmittel, die wir im Alltag essen, bestehen und die unterschiedliche Aufgaben in unserem Körper erfüllen. Diese werden in 3 Gruppen aufgeteilt: Kohlenhydrate, Fette & Proteine....
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