von Mark Hosmar | Jun 3, 2022 | Blog Posts
St.Vith/Brügge.- Am Sonntag, den 15. Mai 2022 traten 4 Ostbelgier beim Powerlifting Interclub Meet 3 in Brügge an. Mathias Peters (Subjunioren, -83 kg Gewichtsklasse), Noah Heukemes (Senioren, -93 kg Gewichtsklasse), Jessica Dederichs (Senioren, -52 kg Gewichtsklasse)...
von Mark Hosmar | Jan 16, 2022 | Blog Posts
Ein DELOAD ist ganz einfach eine Phase, mit einem NIEDRIGEREN TRAININGSREIZ und somit WENIGER STRESS für den Körper. Wie? Wir reduzieren das Trainingsvolumen oder die Intensität im Vergleich zur vorherigen Woche/zur vorherigen Session. Dies kann sehr unterschiedlich...
von Mark Hosmar | Dez 23, 2021 | Blog Posts
Am Samstag, den 18.12.21 fand zum ersten Mal ein Powerlifting Wettkampf in Sankt Vith statt. In Zusammenarbeit mit Spartan Sports konnten 12 Teilnehmer (10 Männer & 3 Frauen) ihre Kraft unter Beweis stellen. Das kleine Event, dass unter den aktuellen...
von Mark Hosmar | Okt 26, 2021 | Blog Posts
Hier einige Richtlinien für dein Training! Diese Richtlinien sind kein Gesetz oder goldene Regel sondern lediglich um einen Anhaltspunkt zu haben. <1:00 Minute Weniger als 1 Minute Pause zwischen Trainingssätzen sorgt für mehr metabolischen Stress in den Muskeln,...
von Mark Hosmar | Okt 14, 2021 | Blog Posts
Fitnessuhren wie Fitbit, Apple Watch usw sind in der Regel sehr unpräzise, wenn es darum geht, wieviele Kalorien wir im Alltag verbrauchen oder wie viele Kalorien wir während einer Aktivität verbrennen. Diese Fitnessgadgets gehen nämlich nur von einem Durchschnitt...
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