10 MINUTEN MOBILITY

10 MINUTEN MOBILITY

von | Apr 10, 2020 | Blog Posts

Muskelkater von all den Kettlebell Swings oder einfach nur steif vom rumsitzen im Home Office? Hier sind 5 Übungen um Stress zu lindern und die nötigen Muskelgruppen zu entspannen:   Pigeon pose (Gesäßmuskel) Couch stretch (Gerader Muskel des Oberschenkels)...
DIE RICHTIGE INTENSITÄT FINDEN

DIE RICHTIGE INTENSITÄT FINDEN

von | Mrz 29, 2020 | Blog Posts

Eine optimale Intensität ist ausschlaggebend, ob wir Fortschritte in unserem Training machen oder nicht. Ist sie zu niedrig, wird der Körper nicht gezwungen, sich anzupassen. Unsere Körperkomposition (Muskel- und Fettanteil des Körpers) verändert sich nicht und unsere...
FBSC KETTLEBELL SWING CHALLENGE

FBSC KETTLEBELL SWING CHALLENGE

von | Mrz 27, 2020 | Blog Posts

Herausforderungen sind dafür da, um unsere Grenzen zu verlegen! Diese Kettlebell Swing Challenge basiert auf der 10,000 Kettlebell Swing Challenge, die folgende Resultate bei Testkandidaten erzielte: Jeder Kandidat erhöhte seine Griffkraft, steigerte seine Ausdauer...