Wenn ihr FBSC und einigen unserer Athleten folgt, dann ist euch in den vergangenen Wochen bestimmt bereits das ein oder andere Mal der Begriff OPEN ins Auge gesprungen!
Worum es sich dabei genau handelt, möchten wir euch in diesem Blogbeitrag etwas näherbringen.
Die Crossfit OPEN sind das Kickoff-Event der Crossfit Games Saison, die aus vier unterschiedlichen Etappen besteht: den Crossfit OPEN, den Quaterfinals, den Semifinals und last but not least den Crossfit Games in den USA.
Am 16. Februar starten die diesjährigen OPEN, eines der weltweit größten Fitnessevents, an dem einfach jeder teilnehmen kann – egal ob Hobbysportler oder ambitionierter Crossfit-Athlet, egal ob jung oder alt!
…denn jedes OPEN-Workout, bzw. allgemein jedes Workout im Crossfit, kann auf ein bestimmtes Fitnesslevel angepasst werden – im Crossfit nennen wir das scalen.
Die RX-Variante ist das vorgeschrieben Workout, mit den entsprechend definierten Gewichten, Wiederholungen und Übungen.
Die Scaled-Variante ist die vereinfachte Variante, bei der zum Beispiel das Gewicht und/oder die Wiederholungen reduziert werden oder eine alternative/leichtere Übung eingebaut wird.
Bei den Crossfit OPEN steht vor allem der Spaß und das gemeinsame Training im Vordergrund.
Ab dem 16. Februar werden an jedem Donnerstagabend um 21:00 Uhr (MEZ), während drei Wochen die Workouts per Livestream bekanntgegeben. Wir Teilnehmer haben dann 4 Tage Zeit, um das Workout durchzuführen und unsere Resultate in das online Leaderboard einzutragen..
Die Open sind also ein Online-event und können an jedem beliebigen Ort durchgeführt werden, das Einzige, was ihr benötigt, ist das entsprechende Equipment, dieses wird von Crossfit einige Wochen vor Beginn des Events bekanntgegeben (https://games.crossfit.com/page/2023-nobull-crossfit-games-season-equipment-list)
Auch wichtig, dass das Workout unter den wachsamen Augen eines zertifizierten Judges durchgeführt und per Video aufgenommen wird. Der Judge stellt sicher, dass ihr alle Übungen gemäß der Crossfit Regeln durchführt und validiert eure Scores online.
Die Besten 10% eines jeden Kontinents – für uns also die besten 10% aus Europa – qualifizieren sich für die Quarterfinals.
Die Quarterfinals sind ebenfalls ein online Event und finden vom 16.03 bis 02.04 statt. Bei diesem Event müssen die Athleten über ein Wochenende hinweg eine Reihe Crossfit-spezifischer Workouts durchführen.
Auch diese Resultate werden im online Leaderboard eingetragen. Die besten 60 Frauen und Männer der jeweiligen Kontinente qualifizieren sich dann für die nächste Etappe, die Semifinals.
Die Semifinals, sind die letzte Etappe vor den Crossfit Games und anders als die vorangegangenen Events ein Live-Event. Hier treffen die Athletinnen und
Athleten das erste Mal persönlich aufeinander und kämpfen um den Einzug ins Finale.
Die Semifinal finden vom 18. Mai bis 4. Juni in unterschiedlichen Locations weltweit statt. Die europäischen Semifinals finden in diesem Jahr in Berlin statt, vom 1. bis 4. Juni.
Die Top 5 Männer und Frauen eines jeden Kontinentes qualifizieren sich dann wiederum für die Crossfit Games – dem finalen Event der Crossfit-Saison.
Die Crossfit Games finden vom 1. bis 6. August in Madison, Wisconsin in den USA statt. Während 5 Tagen treten dort die besten Crossfit Athletinnen und Athleten gegeneinander an, um die fitteste Frau oder der fitteste Mann der Welt zu werden.
Haben wir euer Interesse geweckt und habt auch ihr Lust an den diesjährigen Crossfit OPEN teilzunehmen? Dann geht´s hier zur Einschreibung: https://games.crossfit.com/
Während unserem FBSC OPEN Vorbereitungskurs am 4. Februar bereiten wir euch auf die Crossfit OPEN vor und geben euch alle wichtigen Infos an die Hand:
- Erklärung: Was sind die Crossfit Open?
- Equipment: Was wird genau verlangt?
- Movements: Welche Übungen kommen vor und wie müssen diese ausgeführt werden?
- Das OPEN-Workout: Wie läuft das ganze ab? Was muss ich machen? Brauche ich einen Judge? Muss ich mich filmen?
Hier geht´s zur Anmeldung – seid schnell, die Plätze sind begrenzt: https://fbsc.training/events/
Solltet ihr noch Fragen zu den OPEN, der Einschreibung oder unserm Vorbereitungskurs haben, dann schreibt uns gerne!
Beitragsautorin:
Melanie Reuter
Crossfit Level 1
FBSC Assistant Coach
