BLOG

Unsere Mission

…ist es Menschen dabei zu helfen ihr individuelles körperliches und mentales Potenzial durch Kraft- und Konditionstraining zu entdecken.

Außerdem klären wir über Mythen, Fakten und vieles mehr im Fitnessbereich auf und nehmen dabei kein Blatt vor den Mund.

MINI POWERLIFTING MEET 2022 RESULTATE

MINI POWERLIFTING MEET 2022 RESULTATE

Am Samstag, den 10. September fand das 2. FBSC MINI POWERLIFTING MEET im Spartan Sports in Sankt Vith statt. 19 Teilnehmer, darunter 3 Frauen und 16 Männer, haben ihre Kraft auf der Plattform im Keller des Fitness Studios unter Beweis stellen können.

Vier Ostbelgier beim Powerlifting Wettkampf in Brügge (KURIER JOURNAL)

Vier Ostbelgier beim Powerlifting Wettkampf in Brügge (KURIER JOURNAL)

St.Vith/Brügge.- Am Sonntag, den 15. Mai 2022 traten 4 Ostbelgier beim Powerlifting Interclub Meet 3 in Brügge an. Mathias Peters (Subjunioren, -83 kg Gewichtsklasse), Noah Heukemes (Senioren, -93 kg Gewichtsklasse), Jessica Dederichs (Senioren, -52 kg Gewichtsklasse) und Mike Mertes (Junioren, -83 kg Gewichtsklasse) konnten sich gegenüber 120 belgische Powerlifter- und Powerlifterinnen unter Beweis stellen.

DELOAD

DELOAD

Ein DELOAD ist ganz einfach eine Phase, mit einem NIEDRIGEREN TRAININGSREIZ und somit WENIGER STRESS für den Körper.  Wie?  Wir reduzieren das Trainingsvolumen oder die Intensität im Vergleich zur vorherigen Woche/zur vorherigen Session. Dies kann sehr unterschiedlich...

FBSC MINI POWERLIFTING MEET

FBSC MINI POWERLIFTING MEET

Am Samstag, den 18.12.21 fand zum ersten Mal ein Powerlifting Wettkampf in Sankt Vith statt. In Zusammenarbeit mit Spartan Sports konnten 12 Teilnehmer (10 Männer & 3 Frauen) ihre Kraft unter Beweis stellen. Das kleine Event, dass unter den aktuellen...

PAUSEN ZWISCHEN TRAININGSSÄTZEN

PAUSEN ZWISCHEN TRAININGSSÄTZEN

Hier einige Richtlinien für dein Training! Diese Richtlinien sind kein Gesetz oder goldene Regel sondern lediglich um einen Anhaltspunkt zu haben.  <1:00 Minute Weniger als 1 Minute Pause zwischen Trainingssätzen sorgt für mehr metabolischen Stress in den Muskeln,...

KREATIN – MEHR KRAFT UND KOGNITIVE LEISTUNG?

KREATIN – MEHR KRAFT UND KOGNITIVE LEISTUNG?

Kreatin! ⚡️ Kreatin ist so ziemlich das meist erforschte Supplement in der Fitnessbranche. Es ist sicher, effektiv, relativ günstig und steigert unsere Kraftproduktion. (Auf legale Weise)  Hier die wichtigsten Fakten über das Supplement: Kreatin sorgt für eine bessere...

BUILT – MUSKELAUFBAU, KRAFT & MAXIMALKRAFT

BUILT – MUSKELAUFBAU, KRAFT & MAXIMALKRAFT

BUILT: Der Powerlifting Trainingsplan von FBSC startet einen neuen Trainingsblock! Hier findest du eine Übersicht über die Trainingsphasen für den Rest des Jahres. Wir schließen das Jahr im Dezember mit einem "Peak", also einem Test unserer Maximalkraft ab.  ...