ERNÄHRUNGSCOACHING

Online Ernährungscoaching komplementär zu deinem Training

Deine ziele

Du möchtest:

  • Fett abbauen
  • Muskeln aufbauen
  • Bessere sportliche Leistung erreichen
  • Empfehlungen zu Supplementen
  • Deine Ernährung an dein Fitnesslevel/deinen Sport anpassen

Du lernst, wie du flexibel mit deiner Ernährung umgehst, ohne zu restriktiv zu sein. Dein Lifestyle, deine persönlichen Präferenzen und deine Prioritäten werden berücksichtigt. 

Der Prozess

Du bekommst:

  • Wissenschaftlich fundiertes Ernährungscoaching (Precision Nutrition)
  • Flexibler Ernährungsplan auf Basis von Kalorien und Makronährstoffen
  • Empfehlungen zur Optimierung von Lifestyle, Mindset und Ernährung im Alltag um deine Ziele zu erreichen.
  • Wöchentliche Check-ins über die TrueCoach App um deinen Fortschritt zu messen. (Online Coaching)
  • 1:1 Kontakt und direkter Support über WhatsApp
  • Nachdem du das Aufnahmeformular unten auf der Seite ausgefüllt hast, nehme ich Kontakt mit dir auf und wir vereinbaren ein Erstgespräch. In Person oder über Videochat!

 

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INDIVIDUELLE EMPFEHLUNGEN

Du bekommst individuelle Empfehlungen, Maßnahmen und eine Berechnung deiner Makronährstoffe und Kalorien basierend auf deine Ziele und Präferenzen. 

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FOOD TRACKING

Du führst ein Ernährungstagebuch in der Food Tracking App “MyFitnessPal”. Das bedeutet, dass du deine Lebensmittel scannst, abwiegst oder abschätzt.

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FLEXIBLE ERNÄHRUNG

Dank einer flexiblen Ernährungsweise nach Makros und Kalorien lernst du, was in deinen Lebensmitteln steckt! Was Makronährstoffe sind erfährst du in diesem Artikel.

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WÖCHENTLICHE CHECK-INS

Jede Woche wird dein Fortschritt gemessen und die Empfehlungen werden neu ausgearbeitet und an dich angepasst. Wir entscheiden anhand der Resultate und Informationen, die vorliegen, wie die nächsten Schritte aussehen werden.

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DEIN ALLGEMEINES WOHLBEFINDEN

…liegt uns sehr am Herzen. Wir sprechen über Schlaf, Stress, Energielevel und andere wichtigen körperliche und mentale Merkmale. Je mehr Info dein Coach von dir bekommt, desto besser.

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KLEINE ALLTÄGLICHE AKTIONEN

Wir definieren konkrete Aktionen, die du in deinen Alltag einbauen kannst. So machst du kontinuierlich Fortschritte und kommst deinen Zielen näher.

Precision Nutrition

Wissenschaftlich fundiertes Ernährungscoaching. Keine Crash-Diäten, Kuren oder Verkauf von Supplementen.

Die 80/20 Regel

80% Fokus auf den Prozess und deine Ziele, 20% Kompromiss und Raum für alles andere wie Snacks, Alkohol usw!

Planen, vorbereiten, Prioritäten setzen

Organisation von Freizeit, Sport, Alltag & das planen von Mahlzeiten bildet das Fundament für deinen Erfolg.

WARTELISTE.
FÜLLE DAS KONTAKTFORMULAR AUS UM AUF DIE WARTELISTE ZU KOMMEN.

KONTAKTFORMULAR ERNÄHRUNGSCOACHING

ICH BIN EINVERSTANDEN MIT FOLGENDEN VORAUSSETZUNGEN FÜR DAS ERNÄHRUNGSCOACHING:

7 + 9 =

VORAUSSETZUNGEN

Voraussetzungen für das Ernährungscoaching:

  • Du bist Mitglied bei FBSC und hast einen Trainingsplan (Individuell oder Standard) ODER
  • Du hast bereits einen anderen Trainingsplan, nach dem du konsequent trainierst und du bist bereit diesen mit deinem Coach zu teilen, damit er dir eine optimale Beratung bieten kann.
  • Du bist bereit deine Nahrungsmittel abzuwiegen, zu scannen und in einer App zu tracken (MyFitnessPal)