OFFICE FIT
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20 Workouts für im Büro oder im Home Office um deine Muskulatur zu stärken und Beschwerden zu bekämpfen.
Demovideos zu jeder Übung.
Download im PDF Format.
20 Workouts für im Büro oder im Home Office!
Home Office Fit ist ein leichtes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Rumpf, Nacken und Beinmuskulatur. Dieses Trainingsprogramm basiert sich auf Übungen und Methoden, die bei FBSC PAIN FREE erfolgreich bei Kunden mit Schmerzen und Beschwerden angewandt wurden. Diese Übungen sollen dir dabei helfen allgemein stärker zu werden und kleine Beschwerden in den Griff zu kriegen. Du brauchst kein Material und kannst alle Übungen im Wohnzimmer oder im Büro absolvieren!
Solltest du nach den 20 Workouts noch weiter machen wollen, ist ein individuell an dich angepasster Plan von FBSC vielleicht das Richtige für dich.
Dauer ⏳
Pro Workout: ca. 15-20 Minuten
Empfohlen: 4x pro Woche während 5 Wochen
Fitness Level:
Anfänger. Alle Übungen sind einfach auszuführen und erfordern keine Fitness Kenntnisse
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