Helping people TO discover the magic of A fit&healthy lifestyle
ARBEITE MIT mELANIE
Hi du! Ich bin Melanie und seit 2023 Teil des FBSC Coaching-Teams. Meine persönlichen Leidenschaften sind CrossFit und, als Teil davon, insbesondere das olympische Gewichtheben. Ich liebe die Kombination aus Kraft- und Konditionstraining und mich gemeinsam mit anderen Athleten in Workouts an meine Grenzen und darüber hinaus zu pushen!
Meine Mission als Coach ist es, Menschen auf ihrem Weg zu einem fitteren und gesünderen Lebensstil zu begleiten. Aufgrund meiner Erfahrung weiß ich, dass regelmäßiges Training, eine ausgewogene Ernährung und ein starkes Mindset die zentralen Elemente für ein erfülltes und glückliches Leben sind.
Ich biete maßgeschneiderte Trainingsprogramme an, die auf deine einzigartigen Bedürfnisse abgestimmt sind, und unterstütze dich dabei, dein volles körperliches und mentales Potenzial auszuschöpfen!
Egal, ob du 3 oder 5 Tage pro Woche trainieren möchtest, zu Hause oder im Gym, ob dein Fokus auf persönlichem Wachstum liegt oder du an einem Wettkampf teilnehmen möchtest – dein Weg ist einzigartig, und so sollte auch dein Trainingsplan gestaltet sein.
Ich erstelle ein Trainingsprogramm, das speziell auf deine Ziele zugeschnitten ist. Dabei hast du die Wahl, ob ich dich remote, via App coache oder 1 zu 1 während einer Personal-Training-Session.
Vertrauen sowie offene und ehrliche Kommunikation sind für mich die Grundlage für eine erfolgreiche Coaching-Beziehung und ebnen den Weg für Wachstum und Fortschritt.
Lass uns gemeinsam die Magie erleben, die glücklichste und gesündeste Version deiner selbst zu werden!
MEIN COACHING ANGEBOT
Crossfit
Bringe deine Fitness auf das nächste Level – mit CrossFit!
Im Crossfit kombinieren wir verschiedene Trainingsmethoden, wie Gewichtheben, Ausdauertraining und funktionelle Bewegungen, um unsere sportliche Gesamtleistung zu maximieren. Wenn du deine Kraft steigern, deine Ausdauer verbessern, neue Skills erlernen und Teil einer unterstützenden Community werden möchtest, ist diese Sportart genau das Richtige für dich.
Mit meinem Programming und Coaching unterstütze ich dich dabei, kontinuierlich Fortschritte zu machen und deine persönlichen Ziele zu erreichen.
HYROX
HYROX, der Fitnesswettkampf, der deine Ausdauer, Kraft und funktionellen Fähigkeiten auf die Probe stellt.
Als dein Coach erstelle ich ein individuelles Trainingsprogramm, das genau auf diese Sportart abgestimmt ist. Egal, ob du gerade erst mit HYROX startest oder deine persönliche Bestzeit übertreffen möchtest – trainiere effizienter, gehe an deine Grenzen und erreiche deine Fitnessziele mit gezieltem Coaching – denn wahre Erfolge entstehen selten ohne einen gut durchdachten Plan!
Generelle Fitness
Erreiche deine Gesundheits- und Fitnessziele mit individuellem Coaching. Als dein Coach erstelle ich ein Trainingsprogramm, das auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Egal, ob du deine allgemeine Fitness verbessern, Kraft aufbauen oder deine funktionellen Fähigkeiten stärken möchtest – ich biete dir die Unterstützung und Motivation, die du benötigst, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Olympisches Gewichtheben
Als Teil von CrossFit habe ich schnell meine Leidenschaft für das olympische Gewichtheben entdeckt – die wohl eleganteste Art, Gewicht über Kopf zu bewegen, findest du nicht auch?
Meine maßgeschneiderten Trainingsprogramme zielen darauf ab, deine Technik zu perfektionieren und deine Kraft kontinuierlich zu steigern. Egal, ob du gerade erst mit olympischem Gewichtheben beginnen und die Grundlagen erlernen möchtest oder ob du bereits ein erfahrener Athlet bist, der seine Fähigkeiten verfeinern will – ich biete dir die passende Anleitung, Motivation und Unterstützung, damit du das Beste aus dir herausholen kannst!
Hybrid Training
Der derzeitige Hype – Hybrid Training! Krafttraining, Laufen, Radfahren, … Du möchtest dich nicht nur auf eine Disziplin oder Sportart festlegen? Das musst du auch nicht! Wichtig ist hierbei nur ein gut durchdachter Trainingsplan – der deine bevorzugten Aktivitäten integriert aber auch essenzielle Ruhetage beinhaltet.
Mindset
Ich bin davon überzeugt, dass ein starkes Mindset der Schlüssel zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben ist. Gerne möchte ich dich auf deinem Weg begleiten, die selbstbewussteste und ausgeglichenste Version deiner selbst zu werden.
Lass mich dir helfen, mentale Stärke, Selbstvertrauen und eine positive Einstellung zu entwickeln.
FEEDBACK VON KUNDEN
Mit FBSC und Melanie habe ich nicht nur einen einfach einen Coach gefunden, sondern eine echte Unterstützung auf meinem Weg zu einem gesünderen und fitteren Lebensstil. Mein Ziel war es, fitter im Alltag zu werden und Stress durch regelmäßiges Training abzubauen. Mein Trainingsplan war keine Standardlösung sondern ein maßgeschneiderter Plan der meinen persönlichen Zielen und Bedürfnissen entsprach.
Meine Trainingswoche bestand aus 3-4 Einheiten und einer Kombination aus Kraft- und Konditionstraining. Wenn eine Übung mal nicht zu mir passte oder ich Schwierigkeiten hatte, sie korrekt auszuführen, konnte ich Melanie jederzeit über WhatsApp erreichen und sie hatte sofort einen Tipp oder eine Alternative für mich parat.
Die Möglichkeit, meinen Trainingsplan für die kommende Woche spätestens am Montagmorgen in der App einsehen zu können, hat mir geholfen, mich optimal auf die neue Woche vorbereiten zu können. In dieser App fand ich nicht nur meinen Trainingsplan, sondern auch Erklärvideos zu den einzelnen Übungen. Außerdem konnte ich meine Ergebnisse und Notizen dort hinterlassen und jederzeit wieder einsehen.
Melanie stand mir bei Problemen und Fragen jederzeit zur Seite. War ich mir bei der Ausführung einer Übung nicht sicher, ließ ich ihr einfach ein Video via App oder WhatsApp zukommen und erhielt umgehend ein Feedback.
Ihre motivierende Art und Unterstützung haben mir geholfen auch an schlechten Tagen dranzubleiben und mein Selbstwertgefühl gestärkt.
Nach mehr als einem Jahr Training kann ich mit Stolz sagen, dass sich all die Mühe gelohnt hat. Ich fühle mich fitter, stressresistenter und habe viele neues lernen dürfen von den FBSC Coaches und nehme einiges davon mit für die Zukunft.
Die Vorteile eines Coaches sind für mich klar, durch einen individuell auf mich zugeschnittenen Plan und die stetige Unterstützung und Motivation konnte ich meine Ziele erreichen. Heute denke ich noch oft and Tipps und Tricks der Beiden zurück, ich sag nur “ das pickendes Hühnchen im Maisfeld“ 🐓
PREISE
INDIVIDUAL
Online Trainingsplan
140€
/Monat
Individueller Trainingsplan
Beweglichkeitstest und Leistungsscreening
Zielsetzung und Fortschrittskontrolle
1:1 Kommunikation
Demo Videos
Feedback, Formkontrolle und technische Analysen via App
Regelmäßige Check-Ins und Anpassungen
INDIVIDUAL PLUS
Online Trainingsplan
200€
/Monat
Individueller Trainingsplan
Beweglichkeitstest und Leistungsscreening
Zielsetzung und Fortschrittskontrolle
1:1 Kommunikation
Demo Videos
Feedback, Formkontrolle und technische Analysen via App
Regelmäßige Check-Ins und Anpassungen
2 Technik Sessions (1:1 oder via Video-Call)
PERSONAL TRAINING
1:1 Session
75€
/Session
Individuell gestaltetes Trainingsprogramm
1:1 Training Session
Technik und Form Checks
Zuhause oder im Gym
NÄCHSTE SCHRITTE
Kontaktiere mich
Kontaktiere mich gerne über das untenstehende Formular oder schreibe mir auf Instagram @melaniereuter.
Ich freue mich auf deine Nachricht. 😊
Erstgespräch
Wir vereinbaren einen Call oder ein 1:1 Gespräch, um uns kennenzulernen und über deine Ziele und Ambitionen zu sprechen. Ich würde mich freuen, mehr über dich zu erfahren – woher du kommst, was du im Leben machst und was dich antreibt! Dies ist auch deine Gelegenheit, mir alle deine Fragen zu stellen.
Lass uns loslegen!
Es ist etwas ganz Besonderes, gemeinsam an einem Projekt zu arbeiten – und dieses Projekt bist du! Gemeinsam holen wir das Beste aus dir heraus, indem wir das Trainingsprogramm und Coaching genau auf deine Bedürfnisse, deinen Lebensstil und deine Ziele abstimmen.
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FAQ
Wie viele Wochen umfasst das Trainingsprogramm?
Das hängt unter anderem von deinen Zielen, der Trainingsphase, in der du dich befindest, ob du Wettkämpfe anstrebst oder nicht, und so weiter ab.
Typischerweise arbeite ich jedoch mit Trainingsblöcken, die 4–6 Wochen dauern. Einmal pro Woche analysiere ich deine Ergebnisse und passe den Plan für die folgende Woche an.
Dein Trainingsplan für die Woche wird am Montagmorgen in deiner App angezeigt.
Wie sieht die Kommunikation mit meinem Coach aus?
Du kannst deine Trainingsergebnisse, dazugehörige Kommentare und Videos direkt in deiner True Coach App hochladen. Mindestens einmal pro Woche erhältst du außerdem Feedback von mir zu deinen absolvierten Trainingseinheiten.
Zusätzlich bin ich über WhatsApp für jede weitere Kommunikation erreichbar – ganz gleich, was es ist!
Wann kann ich mit einer Rückmeldung zu meinem Training rechnen?
Mindestens einmal pro Woche erhältst du von mir Feedback zu deinen absolvierten Einheiten – meist am Montag und/oder Donnerstag
Welche App/Plattform nutzt FBSC?
Wir nutzen die TRUECOACH APP.
Woher weiß ich, was ich in während meiner Trainingseinheit tun muss?
Du erhältst ein Trainingsprogramm mit allen Informationen und Demovideos, die du benötigst, damit du weißt, was zu tun ist und wie du die Übungen korrekt ausführst.