Empowering through strength
ARBEITE MIT ANNE-SOPHIE
Hi! Ich bin Anne-Sophie Jost, Ärztin und Coach auf einer Mission: Dich sowohl mental als auch körperlich stärker zu machen.
Mein Ziel ist es, dir zu einem fitten Körper und einem gesunden Geist zu verhelfen, um ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu haben.
Dazu biete ich hochgradig personalisierte Trainingsprogramme an, die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Mit meiner medizinischen Expertise und meiner Leidenschaft für Kraftsport strebe ich stets danach, dir das bestmögliche Coaching zu bieten.
Egal, ob du Remote–Coaching oder 1:1-Coaching bevorzugst, durch meinen flexiblen Ansatz finden wir das, was für dich am Besten funktioniert.
Für mich ist Kommunikation der Schlüssel. Sie bildet die Grundlage für starke Beziehungen zu meinen Athleten und hilft dabei, das glücklichste und gesundeste Selbst zu erreichen.
Lass uns gemeinsam stärker werden!
MEIN COACHING ANGEBOT
Powerlifting
Du möchtest mental und körperlich stärker werden? Da bist du hier genau richtig!
Entfessle deine Stärke mit individuell angepassten Powerlifting-Programmen, die dir helfen, Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben auf ein neues Level zu bringen.
Egal, ob Anfänger oder erfahrener Athlet, ich biete dir fachkundige Anleitung, um deine Technik zu verbessern, deine Kraft zu steigern und deine Ziele zu erreichen.
Mit einem Fokus auf korrekte Form, progressives Training und Verletzungsprävention wird mein Coaching genau auf deine Bedürfnisse und dein Können abgestimmt.
Lass uns gemeinsam Kraft aufbauen, persönliche Bestleistungen aufsetzen und wachsen!
Generelle Fitness
Entfalte dein volles Potenzial mit individuell für dich gestalteten Fitnessplänen.
Als Ärztin weiß ich, wie wichtig Fitness für deine Gesundheit ist.
Egal, ob du deine allgemeine Gesundheit verbessern, deine Kraft steigern oder dein Energieniveau erhöhen möchtest – meine maßgeschneiderten Programme helfen dir, deine Ziele zu erreichen.
Mindset
Ich bin hier, um dich auf deiner Reise zur ausgeglichensten und leistungsfähigsten Version deiner Selbst zu begleiten.
Ich kann dir helfen, mentale Barrieren zu durchbrechen und eine widerstandsfähige, wachstumsorientierte Denkweise zu entwickeln.
Mein Ansatz unterstützt dich dabei, Selbstzweifel zu überwinden, deine Ziele zu erreichen und nachhaltige, positive Veränderungen zu schaffen.
Pre- und Post-Natale Fitness
Bleibe stark und gesund während der Schwangerschaft (und darüber hinaus) mit individuell angepassten Fitnessprogrammen für jede Phase der Mutterschaft.
Ich konzentriere mich auf sichere, effektive Übungen, die deinen sich verändernden Körper unterstützen, die Erholung fördern und Kraft aufbauen.
Ich bin hier, um dich auf jedem Schritt dieser Reise zu begleiten.
Lass uns diese Zeit für dich und dein Baby gesund und sicher gestalten!
WAS KUNDEN SAGEN
FBSC heißt für mich nicht nur Training und Sport, sondern auch Familie und Freundschaft. Denn Community wird an erste Stelle gestellt. Als ich begonnen habe mit FBSC zu trainieren habe ich mich direkt aufgenommen gefühlt. Man ist wie ein Teil einer großen Familie. Ich konnte meine Ziele in unglaublicher Geschwindigkeit erreichen und meiner Meinung nach, war das vor Allem möglich, durch den Support meiner Mitathleten und Coaches. Das Training ist nicht nur mit Arbeit, sondern auch mit Spaß verbunden.
Durch einen individuellen Plan und einem stetigen Austausch mit meinem Coach Anne – Sophie kann ich perfekt auf meine Lebenslage trainieren. Auf jedes „Wehwehchen“, sei es physisch oder emotional, wird sofort reagiert. Ich würde jedem, der Interesse an einem personalisierten Training und Freunden, die dasselbe Hobby teilen hat, nur ans Herz legen.
Das Training ist stets fordernd, aber der Spaß wird definitiv nicht vernachlässigt und ist immer vorhanden. Auf Probleme wird immer flexibel reagiert, um diese zu lösen. Durch die App ist das Training immer übersichtlich dargestellt. Falls man eine Übung nicht kennen sollte, sind immer Videos hinterlegt. Hochwertiges Feedback zum Training ist selbstverständlich und man erhält dieses stets innerhalb kurzer Zeit.
Meine Erwartungen an FBSC wurden im vollen Umfang erfüllt und ich kann es jedem nur erfüllen, der seine Trainingsfortschritte auf das nächste Level bringen will.
Das individuelle Online-Training mit Anne-Sophie hat mir geholfen, eine feste Routine in mein wöchentliches Training zu integrieren und ein besseres Verständnis für die korrekte Übungsausführung zu entwickeln. Durch das regelmäßige Feedback, das ich dank meiner Videoaufnahmen erhielt, konnte ich meine Technik stetig verbessern. Ich habe gelernt, mich mehr auf die richtige Ausführung zu konzentrieren, an meine Grenzen zu gehen, das Gewicht zu steigern und neue Übungen auszuprobieren.
Der individuell auf mich abgestimmte Trainingsplan hat es mir wesentlich leichter gemacht, das Training konsequent durchzuziehen. Ich fühlte mich sicherer im Gym, da ich genau wusste, wie die Übungen richtig auszuführen sind. Besonders als Frau, die neu im Krafttraining ist, kann der Einstieg im Gym oft mit Unsicherheiten verbunden sein. Der konkrete Plan und die ständige Unterstützung von Anne-Sophie haben mir geholfen, diese Unsicherheiten zu überwinden und mein Selbstbewusstsein zu stärken.
Was mir besonders gut gefallen hat, war die Flexibilität des Programms. Das Training wurde jede Woche individuell an meinen Alltag angepasst. In Phasen, in denen ich weniger Zeit hatte, zum Beispiel wegen Arbeit oder Studium, haben wir das Programm auf drei Trainingseinheiten reduziert. Wenn ich mehr Zeit und Motivation hatte, konnten wir das Training auf bis zu fünf Einheiten steigern. Diese Flexibilität hat es mir ermöglicht, das Training langfristig und nachhaltig in meinen Alltag zu integrieren. Außerdem konnte ich Übungen, die mir weniger Spaß machten, durch Alternativen ersetzen, was das Training noch angenehmer machte.
Ich würde dieses individuelle Training jedem empfehlen, der entweder neu im Kraftsport ist oder konkrete Ziele verfolgt. Das regelmäßige Feedback, die persönliche Betreuung und der maßgeschneiderte Trainingsaufbau motivieren, stärken und helfen dabei, sich kontinuierlich zu verbessern und stolz auf die eigenen Fortschritte zu sein.
ANGEBOTE
INDIVIDUELL
Online Trainingsplanung
120€
/Monat
Personalisiert
1:1 Kommunikation
Demo Videos
Feedback & Form Checks
Intensiver Kontakt
Bewegungsanalyse
2-Wöchentliche Anpassungen
INDIVIDUELL PLUS
Online Trainingsplanung + Monatliches 1:1 Personal Training
160€
/Monat
Personalisiert
1:1 Kommunikation
Demo Videos
Feedback & Form Checks
Intensiver Kontakt
Bewegungsanalyse
Wöchentliche Anpassungen
Monatliches 1:1 Personal Training
INDIVIDUELL PRO
Online Trainingsplanung + Monatlisches 1:1 Personal Training + Mindset Coaching + Monatlicher Check-in Call
220€
/Monat
Personalisiert
1:1 Kommunikation
Demo Videos
Feedback & Form Checks
Intensiver Kontakt
Bewegungsanalyse
Wöchentliche Anpassungen
Monatliches 1:1 Personal Training
Monatlicher 1:1 Check-in Call
Mindset Coaching
NÄCHSTE SCHRITTE
Kontaktiere mich
Kontaktiere mich über das Formular unten oder schreibe mir auf Instagram @anneso_strength.
Ich freue mich auf deine Nachricht! 🙂
Kostenloses Erstgespräch
Wir werden ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren, um uns kennenzulernen und über deine Ziele und Ambitionen zu sprechen. Ich möchte wissen, woher du kommst, was du machst und was dich antreibt! Das ist der Moment, um mich alles zu fragen, was du möchtest!
Lass uns anfangen!
Dem Start unseres gemeinsamen Projekts steht nichts mehr im Wege. Und dieses Projekt bist DU. Gemeinsam werden wir das Programm und das Coaching an deine Bedürfnisse, deinen Lebensstil und deine Ambitionen anpassen.
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DEINE NACHRICHT AN MICH
FAQ
How many weeks of programming do I get
I usually write 2-4 weeks of training depending on the athletes schedule, block length & goals.
Competitive athletes often get assigned full blocks and adjustments are being made on a weekly or even daily basis if needed
How does communication with my coach look like?
Whatsapp messages and/or calls in function of coaching form you chose. I adapt to the communication form you like most.
When can I expect to get feedback on my training
Every monday & tuesday I review my clients lifts & training log and give feedback, so you can expect feedback almost weekly. If you need a feedback on a lift instantly, you can always send me your lift on Whatsapp and if I’m available I’ll be happy to give you feedback right away.
What platform are you using to provide training?
I use the TRUECOACH APP.
In some cases I use Google sheets to run analysis & calculations in the background though.
How do I know what to do in my program?
You’ll get a training program with all the details and demo videos you need, so you know what to do and how to execute the exercises.