FULL BODY KETTLEBELL TRAINING

Das 8 Wochen Kettlebell Programm ist eine Mischung aus Kraftübungen und funktionalen Bewegungen. Die Wiederholungen und Workouts sind darauf ausgerichtet deinen Körper zu verändern und dich stärker und widerstandsfähiger zu machen

Was du brauchst:
1x Kettlebell
1x Gummiband (Rot/Orange)

Kettlebell Gewicht:
Wenn du gerade erst anfängst, nimm das Beginner Gewicht. Wenn du schon Erfahrung mit Kettlebells gemacht hast oder schon länger Crossfit machst, dann wählst du am besten Intermediate. Nachdem du das Programm einmal gemacht hast, und alle Workouts wie vorgeschrieben machen konntest (Tempo und Wiederholungen) kannst du zu Advanced fortschreiten.

Level W/M