Den ersten Kontakt zu FBSC hatte ich durch den SWEATCON. Das CrossFit-Training hat mir von Anfang an sehr gut gefallen, wodurch ich vor etwa einem Jahr mit einem Standardplan von FBSC begonnen habe: dem Perform Plan, der auf CrossFit ausgelegt war.
Schnell habe ich dann aber zu einem personalisierten Programm gewechselt, weil ich spezifischer auf gewisse Übungen und Skills eingehen wollte und um meine andere sportliche Aktivität, das MTB, berücksichtigen zu können. Mit Hilfe meiner zuvorigen Trainerin Melanie konnte ich schnell Erfolge erzielen, sei es in Hinsicht auf Kraft- und Ausdauersteigerung oder das Erlernen verschiedener Skills wie zum Beispiel Bar Muscle-Ups.
Aufgrund einer langwierigen Rückenverletzung musste ich dann etwas mit dem Training zurückschrauben. Melanie hat es aber so anpassen können, dass ich weiterhin Fortschritte machen konnte und die Schmerzen reduziert werden konnten. Außerdem war es mir dadurch möglich, wieder MTB fahren zu gehen, was eine Zeit lang undenkbar war.
Da die Schmerzen aber nicht ganz weggehen wollten, trotz Ärzte und Kiné, hat Mark ab einem gewissen Zeitpunkt meine Betreuung übernommen. Er ist unter anderem für schmerzfreies Training spezialisiert und konnte schon vielen Leuten mit Schmerzen helfen: Ich war da keine Ausnahme!
Nachdem wir über mehrere Wochen hinweg an meinem Rückenproblem gearbeitet haben, konnten wir uns langsam wieder an ein “normales” Training mit Squats und Weightlifting herantrauen. Einige Monate nach der Verletzung verzeichne ich schmerzfrei wieder neue Bestleistungen, trotz eines Bandscheibenproblems.

Bei FBSC fühle ich mich gut aufgehoben: Meine Wünsche und Ziele werden ins Training integriert, auch in Hinsicht auf andere Sportarten. Die kompetenten Coaches haben mir trotz Verletzung eine kontinuierliche Verbesserung meiner Leistung ermöglicht und die Community rund um FBSC schafft ein unglaublich positives und motivierendes Umfeld.
Man braucht sich keine Gedanken darüber zu machen, wie sein Training auszusehen hat. Man steckt Ziele in Absprache mit seinem Coach, gibt Feedback zum Training und führt aus. Wenn man diese drei Sachen beachtet, steht dem Progress nix im Wege!
Ich freue mich schon darauf, was die Zukunft noch so bringen wird!

Ich trainiere seit 2,5 Jahren mit FBSC und in ein paar Tagen geht es nach Malta zu den Western European Championships. Ein paar Wochen später zu den belgischen Meisterschaften. Und das hätte ich mir niemals erträumt, aber Mark hat es realisiert! Der personalisierte Plan, das ständige Feedback und die Technikkontrolle hat es ermöglicht, meine persönliche Bestleistung aus mir raus zu holen und über mich hinaus zu wachsen! Und selbst der mentale Wachstum kommt hier nicht zu kurz, denn es bringt nicht sich körperlich an die Grenzen zu bringen, wenn man selbst nicht dran glaubt (das musste ich auch lernen!). Und so bin ich heute stärker denn je, mental und körperlich, und freue mich auf das was noch alles kommt und vor mir liegt.

Wer wissen will was in sich steckt und das beste aus sich rausholen möchte sollte sich FBSC mal genauer anschauen.