Coaches

MARK HOSMAR

FBSC Head Coach
Eleiko Strength Coach
Pain Free Performance Specialist
Precision Nutrition L1 Coach
Opex Mixed Modal Certified
Opex Programming Principles Certified

Weitere Aus- & Weiterbildungen:
RTS Emerging Strategies
Active Life Rx

Hi!

Mein Name ist Mark Hosmar, der Gründer von FBSC. Ich habe FBSC im Jahre 2018 gegründet, mit dem Ziel abwechslungsreiches und zielorientiertes Kraft- und Konditionstraing anzubieten für die, die stark, fit, gesund und schmerzfrei werden möchten.

Ich bin zertifizierter Eleiko Strength Coach (Olympisches Gewichtheben), Pain Free Performance Specialist (Spezialist für schmerzfreies Training), Precision Nutrition Coach (Ernährungscoach) Active Life RX Coach und habe Weiterbildungen im Trainingsplandesign für Crossfit® ,der Conjugate Methode und kompetitive Fitness abgeschlossen. Ich strebe kontinuierlich danach, mein Wissen in der Sportwissenschaft, Ernährung und anderen Gebieten von Fitness, Gesundheit und Leistung zu erweitern.

Im Jahr 2015 war ich körperlich in einer schlechten Verfassung. Ich war übergewichtig, ich hatte hohen Blutdruck, regelmäßig Rückenschmerzen und konnte noch keinen Kilometer durchlaufen, geschweige denn Liegestütze machen.

Ich weiß, wie es sich anfühlt übergewichtig zu sein, Schmerzen zu haben und sich in seinem Körper unwohl zu fühlen. Daher meine Motivation um anderen Leuten bei der Verwirklichung ihrer Ziele zu helfen und ihr individuelles körperliches und mentales Potenzial zu entdecken.

In folgenden Bereichen kann ich dir weiterhelfen:

  • Kraft aufbauen (Crossfit, Powerlifting, Weightlifting und allgemeine Fitness)
  • Ausdauer und Kondition verbessern
  • Körperkomposition verbessern (Muskelaufbau / Fettabbau)
  • Auf einen widerstandsfähigen, belastbaren Körper hintrainieren
  • Bewegungsabläufe und -einschränkungen verbessern
  • Schmerzfrei werden

Wenn du mit mir zusammen arbeiten möchtest, dann schicke mir eine Nachricht auf Instagram @fbsc.training oder schick eine Mail an: mark(at)fbsc.training. 

    ANNE-SOPHIE JOST

    Assistant Coachin
    Personal Trainerin in der Ausbildung

    Hey! 👋🏼

    Mein Name ist Anne-Sophie Jost, bin aktuell 23 Jahre alt, Medizinstudentin und Sportbegeistert. Falls man also mal nach mir suchen sollte, findet man mich wahrscheinlich entweder am Schreibtisch, im Krankenhaus oder im Fitnessstudio. 

    Durch mein Medizinstudium wurde mir erst richtig bewusst, wie wertvoll unsere eigene Gesundheit ist. Und dass jeder in der Lage ist, diese zu erhalten und durch Sport sogar noch zu verbessern. Ich habe bei mir selbst angefangen, mich mit Ernährung und der Wissenschaft zum Sport auseinandergesetzt, und habe mein Leben verändert. Weil Prävention besser ist, als Nachsorge (Und ich überzeugt bin, dass jeder so gesund und fit wie möglich alt werden sollte) 

    Also hat im April 2020 hat meine Reise, vom absoluten Sportmuffel und Anfänger bis heute hin zum aktiven Powerlifting und Assistent Coach bei FBSC begonnen. In dieser Zeit habe ich einiges gelernt. Über Krafttraining, Disziplin und Motivation sowie als auch über mich selbst. 

    Ich habe gelernt, dass sich das Leben um 180 Grad drehen, und dadurch endlich richtig anfühlen kann. Dass selbst in den stressigsten und schwierigsten Zeiten, der Sport hilft, einen klaren Kopf zu bewahren. Und dass Gleichgewicht, in jedem Lebensbereich, eine große Rolle spielt. Die letzte große Lektion war, dass ein Coach an seiner Seite, egal welches Fitnesslevel oder Sportart, ein absoluter Gamechanger ist. Und habe mich deswegen dazu entschieden, mich selbst zu einem Coach ausbilden zu lassen. 

    Heute weiß ich also, dass ich meine Leidenschaft für den Sport und seine zahlreichen Vorteile die er mit sich bringt (gesundheitlich, psychisch – diese Liste könnte 3 Seiten lang sein) mit anderen Menschen teilen möchte. Und noch wichtiger, alles weiterzugeben, was ich selbst durch viele Fehler (manchmal auch schmerzlich) gelernt habe. Auch heute lerne ich täglich Neues dazu, entwickele mich weiter und möchte mein eigenes Potenzial, aber fast noch wichtiger, meinen Kunden helfen ihr eigenes Potenzial zu entdecken. 

    You can be more. Even when you are already enough. 

    Wobei ich dir helfen kann: 

    • Kraft aufbauen (Powerlifting, Krafttraining und allgemeine Fitness)
    • Gewicht zu verlieren
    • Dich körperlich sowie mental stärker zu machen
    • Neue Routinen aufzubauen (Ernährung, Sport)
    • (Wieder) Spaß an Sport und Bewegung zu haben
    • 1:1 Training: Dich in unseren Trainingseinheiten aufs nächste Level zu pushen und an deine Grenzen zu bringen
    • Online-Coaching individuell angepasst an deine Ziele: Dich online zu begleiten, Feedback auf deine Trainingseinheiten zu geben und Fragen zu beantworten

    Wenn du mit mir zusammenarbeiten möchtest, schreibe mir gerne eine PN auf Instagram @anneso_fitness oder auf Facebook @Anne-Sophie Jost.

    Du kannst mir auch gerne eine Mail schreiben an anne-sophie(at)fbsc.training – It is up to you 😎. 

    MELANIE REUTER

    Assistant Coachin
    Crossfit Level 1 Trainerin

    Hi! Ich bin Melanie und ich freue mich von nun an das FBSC Team als Coach unterstützen zu dürfen!

    Vor etwa 5 Jahren, kurz nach Karneval und passend zum Start der Fastenzeit habe ich mich gemeinsam mit einer Freundin im Fitnessstudio eingeschrieben, mit dem Ziel einige Kilos abzunehmen. Zu diesem Zeitpunkt hätte ich mir im Traum nicht vorstellen können was für eine Liebe und Leidenschaft ich einmal für CrossFit, Weigthlifting und allgemeine Fitness entwickeln würde…! – Vor allem, da Begriffe wie CrossFit und Weightlifting in meinem Wortschatz noch so gar nicht vorkamen! 🧐

    Gestartet habe ich damals mit einem Standard „Bodybuilding“ Plan und etwas Conditioning Training.
    Auf CrossFit und Weightlifting bin ich durch Mark und die FBSC Crew aufmerksam geworden, die ich jedoch erstmal lediglich aus der Ferne bei ihren Trainingseinheiten und Workouts beobachtet habe.
    Neben Gedanken wie „Ok wow, das möchte ich auch machen!“ gab es da aber in erster Linie ganz schön viele Zweifel und Gedanken wie „Da wirst du niemals mithalten können“ oder „Das wirst du niemals schaffen“.
    Wie das aber so ist in der FBSC Community, habe ich mich irgendwann überreden lassen ein Gruppen-Workout mitzumachen – und was soll ich sagen, da war´s um mich geschehen, mein persönliches Feuer war entfacht! 🔥

    Einige Zeit habe ich dann nach dem FBSC WOD Plan trainiert. Aber der Wunsch in mir wuchs, noch mehr aus mir herauszunehmen und eventuell sogar mal an einer CrossFit Competition teilzunehmen. Aus diesem Grund habe ich mich im Januar 2021 für einen individuell auf mich zugeschriebenen Trainingsplan entschieden.

    Seit diesem Tag investiere ich jede Menge Schweiß, Zeit und Liebe in diesen Sport und durfte bereits so einiges lernen und Erfahrungen sammeln. Unteranderem durfte ich die Erfahrung machen, wie wichtig es ist einen guten Coach an seiner Seite zu haben mit dem man gemeinsam an seine Zielen arbeiten kann – denn es warten einige Höhen aber auch Herausforderungen auf dem Weg dorthin!

    Dies ist auch einer der Aspekte, der mir am Coaching so viel Freude bereitet, unterschiedliche Menschen auf dem Weg zu ihren persönlichen Zielen zu belgeiten, zu unterstützen und zu motivieren.

    Wobei ich dir helfen kann:
    • Deine allgemeine Fitness zu verbessern
    • Kraft aufbauen (Crossfit, Weightlifting und allgemeine Fitness)
    • Deine Ausdauer und Kondition zu verbessern
    • Dich körperlich und mental wohler zu fühlen
    • Individuelle online Trainingspläne, angepasst an deine persönlichen Ziele
    • 1:1 Trainings Sessions, um zum Beispiel an deiner Ausführung, Technik und deinen Bewegungsabläufen zu arbeiten.

    📩 Wenn du mit mir zusammenarbeiten möchtest, schreibe mit gerne eine PN auf Instagram @melaniereuter oder gerne auch eine E-Mail an melanie(at)fbsc.training.

    ANDY SCHOMMERS

    Assistant Coach
    Crossfit Level 1 Trainer

    Hey.

    Mein Name ist Andy Schommers. Ich bin seit jeher sportbegeistert und habe in einigen Sportarten bereits wertvolle Erfahrungen sammeln können.

    Im Jahre 2015 bin ich zum ersten mal mit Crossfit (Crosstraining?) in Kontakt gekommen. Die Idee der konstant variierten funktionalen Bewegungen bei angepasster Intensität um auf jegliche Herausforderung vorbereitet zu sein gefiel mir auf Anhieb. Des Weiteren liegt mir die Idee der Inklusion in unserem Sport sehr am Herzen. Mit anderen Worten jedes Fitnesslevel und -Alter ist willkommen und es ist nie zu spät zu starten etwas für seinen Körper und Geist zu tun.

    Ich möchte dir gerne den nötigen Mut geben um den ersten Schritt zu gehen, deine Grenzen zu überschreiten, richtig Gas zu geben und gleichzeitig riesen Spaß dabei zu haben.

    Ich liebe es mir ständig neue Ziele zu setzen und mich selbst täglich herauszufordern. Ich werde auch dich dabei unterstützen deine Ziele zu erreichen und dir auf deinem Fitnessweg zur Seite stehen.

    In folgenden Bereichen kann ich dir weiterhelfen:
    • Kraft aufbauen (Crossfit, Weightlifting und allgemeine Fitness)
    • Ausdauer, Kondition und Leistung verbessern
    • Dich körperlich und mental wohler zu fühlen

    📩 Wenn du mit mir zusammenarbeiten möchtest, schreibe mit gerne eine PN auf Instagram @andy.schommers oder gerne auch eine E-Mail an andy(at)fbsc.training.

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