Coaches

MARK HOSMAR

FBSC Head Coach
Eleiko Strength Coach
Active Life Rx Coach
Pain Free Performance Specialist
Precision Nutrition L1 Coach
Opex Mixed Modal Certified
Crossfit Programming Certified

Hi!

Mein Name ist Mark Hosmar, der Gründer von FBSC. Ich habe FBSC im Jahre 2018 gegründet, mit dem Ziel abwechslungsreiches und zielorientiertes Kraft- und Konditionstraing anzubieten für die, die stark, fit, gesund und schmerzfrei werden möchten.

Ich bin zertifizierter Eleiko Strength Coach (Olympisches Gewichtheben)Pain Free Performance Specialist (Spezialist für schmerzfreies Training), Precision Nutrition Coach (Ernährungscoach) Active Life RX Coach und habe Weiterbildungen im Trainingsplandesign für Crossfit® ,der Conjugate Methode und kompetitive Fitness abgeschlossen. Ich strebe kontinuierlich danach, mein Wissen in der Sportwissenschaft, Ernährung und anderen Gebieten von Fitness, Gesundheit und Leistung zu erweitern.

Im Jahr 2015 war ich körperlich in einer schlechten Verfassung. Ich war übergewichtig, ich hatte hohen Blutdruck, regelmäßig Rückenschmerzen und konnte noch keinen Kilometer durchlaufen, geschweige denn Liegestütze machen.

Ich weiß, wie es sich anfühlt übergewichtig zu sein, Schmerzen zu haben und sich in seinem Körper unwohl zu fühlen. Daher meine Motivation um anderen Leuten bei der Verwirklichung ihrer Ziele zu helfen und ihr individuelles körperliches und mentales Potenzial zu entdecken.

In folgenden Bereichen kann ich dir weiterhelfen:

  • Kraft aufbauen (Crossfit, Powerlifting, Weightlifting und allgemeine Fitness)
  • Ausdauer und Kondition verbessern
  • Körperkomposition verbessern (Muskelaufbau / Fettabbau)
  • Auf einen widerstandsfähigen, belastbaren Körper hintrainieren
  • Bewegungsabläufe und -einschränkungen verbessern
  • Schmerzfrei werden

Wenn du mit mir zusammen arbeiten möchtest, dann schicke mir eine Nachricht auf Instagram @fbsc.training oder schick eine Mail an: mark(at)fbsc.training. 

    ANNE-SOPHIE JOST

    Assistant Coachin
    Personal Trainerin in der Ausbildung

    Hey! 👋🏼

    Mein Name ist Anne-Sophie Jost, bin aktuell 23 Jahre alt, Medizinstudentin und Sportbegeistert. Falls man also mal nach mir suchen sollte, findet man mich wahrscheinlich entweder am Schreibtisch, im Krankenhaus oder im Fitnessstudio. 

    Durch mein Medizinstudium wurde mir erst richtig bewusst, wie wertvoll unsere eigene Gesundheit ist. Und dass jeder in der Lage ist, diese zu erhalten und durch Sport sogar noch zu verbessern. Ich habe bei mir selbst angefangen, mich mit Ernährung und der Wissenschaft zum Sport auseinandergesetzt, und habe mein Leben verändert. Weil Prävention besser ist, als Nachsorge (Und ich überzeugt bin, dass jeder so gesund und fit wie möglich alt werden sollte) 

    Also hat im April 2020 hat meine Reise, vom absoluten Sportmuffel und Anfänger bis heute hin zum aktiven Powerlifting und Assistent Coach bei FBSC begonnen. In dieser Zeit habe ich einiges gelernt. Über Krafttraining, Disziplin und Motivation sowie als auch über mich selbst. 

    Ich habe gelernt, dass sich das Leben um 180 Grad drehen, und dadurch endlich richtig anfühlen kann. Dass selbst in den stressigsten und schwierigsten Zeiten, der Sport hilft, einen klaren Kopf zu bewahren. Und dass Gleichgewicht, in jedem Lebensbereich, eine große Rolle spielt. Die letzte große Lektion war, dass ein Coach an seiner Seite, egal welches Fitnesslevel oder Sportart, ein absoluter Gamechanger ist. Und habe mich deswegen dazu entschieden, mich selbst zu einem Coach ausbilden zu lassen. 

    Heute weiß ich also, dass ich meine Leidenschaft für den Sport und seine zahlreichen Vorteile die er mit sich bringt (gesundheitlich, psychisch – diese Liste könnte 3 Seiten lang sein) mit anderen Menschen teilen möchte. Und noch wichtiger, alles weiterzugeben, was ich selbst durch viele Fehler (manchmal auch schmerzlich) gelernt habe. Auch heute lerne ich täglich Neues dazu, entwickele mich weiter und möchte mein eigenes Potenzial, aber fast noch wichtiger, meinen Kunden helfen ihr eigenes Potenzial zu entdecken. 

    You can be more. Even when you are already enough. 

    Wobei ich dir helfen kann: 

    • Kraft aufbauen (Powerlifting, Krafttraining und allgemeine Fitness)
    • Gewicht zu verlieren
    • Dich körperlich sowie mental stärker zu machen
    • Neue Routinen aufzubauen (Ernährung, Sport)
    • (Wieder) Spaß an Sport und Bewegung zu haben
    • 1:1 Training: Dich in unseren Trainingseinheiten aufs nächste Level zu pushen und an deine Grenzen zu bringen
    • Online-Coaching individuell angepasst an deine Ziele: Dich online zu begleiten, Feedback auf deine Trainingseinheiten zu geben und Fragen zu beantworten

    Wenn du mit mir zusammenarbeiten möchtest, schreibe mir gerne eine PN auf Instagram @anneso_fitness oder auf Facebook @Anne-Sophie Jost.

    Du kannst mir auch gerne eine Mail schreiben an anne-sophie(at)fbsc.training – It is up to you 😎.