Empowering through strength

WORK WITH ANNE-SOPHIE

Hey! I’m Anne-Sophie Jost, a doctor and coach on a mission: to empower you both mentally and physically through strength.

My goal is to help you achieve a fit body and a healthy mind, creating a balanced, fulfilling life.

I offer highly personalized training programs, tailored specifically to your needs.

With my medical expertise and passion for strength sports, I continuously strive to provide you with the best coaching possible. Whether you prefer remote coaching or 1:1 sessions, I adapt my approach to what works best for you.

For me, communication is key. It’s the foundation of building strong relationships with my athletes, helping them reach their happiest and healthiest selves. Let’s get stronger together!

MY COACHING OFFER

Powerlifting

You want to get stronger mentally and physically? I got you!

Unleash your strength with customized powerlifting programs designed to help you reach new levels in the squat, bench press, and deadlift.  Whether you’re a beginner or an experienced lifter, I provide expert guidance to improve your technique, increase your strength, and achieve your goals safely. With a focus on form, progressive training, and injury prevention, my coaching is tailored to your unique needs and skill level. Let’s build power, break personal records, and get stronger together!

General Fitness

Unlock your full potential with personalized fitness plans designed just for you. As a physician, I know exactly how important fitness is for your health.

Whether you’re aiming to improve overall health, boost strength, or increase energy levels, my tailored programs will help you reach your goals.

Mindset

I’m here to guide you on your journey to becoming the best version of yourself.

I can help you to break through mental barriers and develop a resilient, growth-oriented mindset. My approach helps you to empower you to overcome self-doubt, achieve your goals, and create lasting positive change.

 

Pre- and Post-Natal Fitness

Stay strong and healthy throughout your pregnancy and beyond with personalized fitness programs tailored to each stage of motherhood. I focus on safe, effective exercises that support your changing body, enhance recovery, and build strength. I’m here to guide you every step of the way. Let’s make this journey empowering and safe for both you and your baby!

WHAT CLIENTS ARE SAYING

FBSC heißt für mich nicht nur Training und Sport, sondern auch Familie und Freundschaft. Denn Community wird an erste Stelle gestellt. Als ich begonnen habe mit FBSC zu trainieren habe ich mich direkt aufgenommen gefühlt. Man ist wie ein Teil einer großen Familie. Ich konnte meine Ziele in unglaublicher Geschwindigkeit erreichen und meiner Meinung nach, war das vor Allem möglich, durch den Support meiner Mitathleten und Coaches. Das Training ist nicht nur mit Arbeit, sondern auch mit Spaß verbunden.
Durch einen individuellen Plan und einem stetigen Austausch mit meinem Coach Anne – Sophie kann ich perfekt auf meine Lebenslage trainieren. Auf jedes „Wehwehchen“, sei es physisch oder emotional, wird sofort reagiert. Ich würde jedem, der Interesse an einem personalisierten Training und Freunden, die dasselbe Hobby teilen hat, nur ans Herz legen.

Lisa H

Powerlifting

Ich bin jetzt seit fast 9 Monaten bei FBSC. Angefangen habe ich mit FBSC BUILT Powerbuilding. Seit 4 Monaten bin ich nun auf INDIVIDUAL umgestiegen. In dieser Zeit konnte ich meine Lifts und mein Powerlifting Total erheblich steigern.
Das Training ist stets fordernd, aber der Spaß wird definitiv nicht vernachlässigt und ist immer vorhanden. Auf Probleme wird immer flexibel reagiert, um diese zu lösen. Durch die App ist das Training immer übersichtlich dargestellt. Falls man eine Übung nicht kennen sollte, sind immer Videos hinterlegt. Hochwertiges Feedback zum Training ist selbstverständlich und man erhält dieses stets innerhalb kurzer Zeit.
Meine Erwartungen an FBSC wurden im vollen Umfang erfüllt und ich kann es jedem nur erfüllen, der seine Trainingsfortschritte auf das nächste Level bringen will.
Gabor S.

Powerlifting

Das individuelle Online-Training mit Anne-Sophie hat mir geholfen, eine feste Routine in mein wöchentliches Training zu integrieren und ein besseres Verständnis für die korrekte Übungsausführung zu entwickeln. Durch das regelmäßige Feedback, das ich dank meiner Videoaufnahmen erhielt, konnte ich meine Technik stetig verbessern. Ich habe gelernt, mich mehr auf die richtige Ausführung zu konzentrieren, an meine Grenzen zu gehen, das Gewicht zu steigern und neue Übungen auszuprobieren.

Der individuell auf mich abgestimmte Trainingsplan hat es mir wesentlich leichter gemacht, das Training konsequent durchzuziehen. Ich fühlte mich sicherer im Gym, da ich genau wusste, wie die Übungen richtig auszuführen sind. Besonders als Frau, die neu im Krafttraining ist, kann der Einstieg im Gym oft mit Unsicherheiten verbunden sein. Der konkrete Plan und die ständige Unterstützung von Anne-Sophie haben mir geholfen, diese Unsicherheiten zu überwinden und mein Selbstbewusstsein zu stärken.

Was mir besonders gut gefallen hat, war die Flexibilität des Programms. Das Training wurde jede Woche individuell an meinen Alltag angepasst. In Phasen, in denen ich weniger Zeit hatte, zum Beispiel wegen Arbeit oder Studium, haben wir das Programm auf drei Trainingseinheiten reduziert. Wenn ich mehr Zeit und Motivation hatte, konnten wir das Training auf bis zu fünf Einheiten steigern. Diese Flexibilität hat es mir ermöglicht, das Training langfristig und nachhaltig in meinen Alltag zu integrieren. Außerdem konnte ich Übungen, die mir weniger Spaß machten, durch Alternativen ersetzen, was das Training noch angenehmer machte.

Ich würde dieses individuelle Training jedem empfehlen, der entweder neu im Kraftsport ist oder konkrete Ziele verfolgt. Das regelmäßige Feedback, die persönliche Betreuung und der maßgeschneiderte Trainingsaufbau motivieren, stärken und helfen dabei, sich kontinuierlich zu verbessern und stolz auf die eigenen Fortschritte zu sein.

Mandy R.

Generelle Fitness

PRICING

INDIVIDUAL

Online programming

150€

/month

N

Tailored to you

N

1:1 Communication

N

Demo videos

N

Feedback & form checks

N

High contact

N

Movement screenings

N

Bi-weekly adjustements

INDIVIDUAL PLUS

Online programming + Monthly 1:1 personal training or check-in call

200€

/month

N

Tailored to you

N

1:1 Communication

N

Demo videos

N

Feedback & form checks

N

Weekly check-in

N

Movement screenings

N

High Contact

N

Weekly adjustments

N

Monthly 1:1 personal training

INDIVIDUAL PRO

Online programming  + Monthly 1:1 personal training or technique session + Mindset coaching + Monthly check-in call

250€

/month

N

Tailored to you

N

1:1 Communication

N

Demo videos

N

Feedback & form checks

N

Movement screenings

N

Weekly adjustments

N

Weekly check-in

N

High Contact

N

Monthly 1:1 personal training

N

Monthly 1:1 check-in call

N

Mindset coaching

PERSONAL TRAINING

1:1 Session (45-75 min)

60€

/session

N

Tailored to you

N

1:1 Coaching

N

5 Sessions (55€/session)

N

10 Sessions (50€/session)

NEXT STEPS

Get in touch

Get in touch via the contact form below or hit me up on instagram @anneso_strength. I’m looking forward to your message! Please don’t hesitate 🙂

Free Call

We’ll schedule a free call, get to know each other, talk about your goals, ambitions and who you are. I want to where you come from, what you do and what drives you! This is the moment to ask me anything!

Let's get to work

There’s beauty in working together on a project. And this project is you. So let’s get the most out of it as a team. Together we will tailor the programming and coaching  to your needs, lifestyle & ambitions.

CONTACT AJ

YOUR MESSAGE TO ME

4 + 3 =

FAQ

How many weeks of programming do I get

I usually write 2-4 weeks of training depending on the athletes schedule, block length & goals.

Competitive athletes often get assigned full blocks and adjustments are being made on a weekly or even daily basis if needed

How does communication with my coach look like?

 Whatsapp messages and/or calls in function of coaching form you chose. I adapt to the communication form you like most.

When can I expect to get feedback on my training

Every monday & tuesday I review my clients lifts & training log and give feedback, so you can expect feedback almost weekly. If you need a feedback on a lift instantly, you can always send me your lift on Whatsapp and if I’m available I’ll be happy to give you feedback right away.

What platform are you using to provide training?

I use the TRUECOACH APP.

In some cases I use Google sheets to run analysis & calculations in the background though.

How do I know what to do in my program?

You’ll get a training program with all the details and demo videos you need, so you know what to do and how to execute the exercises.